肉身和解
法源：
1.B017-長青圓滿班第六期-2026.05.13（day17）-新北-大愛光老師指引-001
2.B017-長青圓滿班第六期-2026.05.20（day17）-新北-大愛光老師指引-001
【前言】
2026年5月13日，長青圓滿班第六期第十七次課程，繼續學習「靈肉合一和解法」，大愛光老師帶領長青長輩溫柔地傾聽肉身、擁抱肉身。
許多人，一生都在修關係、修人情、修世界，也努力學著愛別人，卻很少真正愛過自己的肉身。身體替我們熬夜、奔波、承受情緒，陪著我們走過人生風雨，而我們卻常常是嫌棄、責怪與逼迫，一句句「怎麼還沒好」、「怎麼這麼沒用」，像是在無聲地鞭笞自己。
靈肉合一，是重新學會陪伴自己的肉身。大愛光老師將抽象的靈魂化成最簡單的一句話：你對自己的身體到底有什麼想法？你是在照顧身體，還是在逼迫身體？
道歉，不只是對別人，也是對肉身說：「對不起，一直沒有好好愛你。」
道諒，是身體願意回應：「沒關係，我仍然願意陪你走到世界的盡頭。」
靈肉合一，是生命中最深的和解，是學會轉身，與自己的肉身和解。
【內文】
師：
上次岡山長青長輩戴老師請法，講到靈魂跟肉體需要和解，彼此要道歉與道諒，但有些長輩聽到「靈魂」二字覺得很抽象，聽不懂；現在換一個詞句，就是「你的想法」，這樣簡單吧？
這個主題是從戴老師開始的，戴老師覺得她老了之後，身體狀況會拖累家人，不想造成子女負擔；也覺得這個世間的一切都經歷過了，沒有什麼好留戀的，所以想趕快結束生命，這就是她的心念、她的想法。
講「心念」，長青長輩可能都覺得複雜；講「想法」，比較容易理解。戴老師想要結束她的肉體，這就是她的想法，但是沒有圓滿她跟身體之間的關係，這樣容易了解吧？
我們今天要做的就是了解自己對身體是什麼樣的想法：
是要好好照顧身體，還是嫌棄身體？
是老覺得身體非常糟糕、非常不好，或覺得自己的身體非常棒，要好好愛護？
或是自己的身體也不太好，可是覺得需要好好愛護自己的身體？
這就是想法，你的想法跟身體有很密切的關係。
◎說走就走
東西鬥法
大家知道嗎？我的母親——太師娘，所有同學都很羨慕她可以走這麼好，時間一到，她要走，馬上就走了。太師娘的健康狀況是同學們都很稱道的，覺得她非常棒，而且又特別自在、瀟灑、灑脫，所以大家都很佩服她，但是沒有想到像她這麼健康的狀況，說走立刻就走了，大家更佩服！
前兩天母親節，我請乾媽過母親節；乾媽跟媽媽是一直在一起的好同學加夥伴，幾十年來相依為命。乾媽說：「當年，我跟你媽在美國一起考中醫執照，我也考上了，也會幫人看病；但是說真的，我不相信中醫！」所以，這幾十年來，我媽是一套，乾媽是一套，她是完全相信西醫的，身體有狀況都是找最好的西醫，做最先進的治療，包含植牙等等，乾媽都接受、都做了。
我媽正好相反，一律不接受西醫治療，包含任何檢查都不做。我媽的理由是：儀器檢查會比我清楚嗎？我自己把脈、打坐就知道自己的身體狀況，西醫檢查能弄得清楚嗎？還有檢查以後，很可能會說我有一堆病，我又不會給他看病，也不會去住院，為什麼需要去檢查？講得乾媽跟其他人都沒話說，所以我媽媽就堅守自己這一派。
所以，乾媽很擔心我媽，我媽也覺得乾媽自討苦吃，反正大家走著瞧、等著看，就這樣，這件事也等於是兩人在「鬥法」；當然，乾媽有點小病痛，還是會請媽媽給她扎針什麼的，但基本上她覺得還是西醫可靠。
乾媽為什麼會在美國取得中醫執照？因為乾媽非常會考試，既是台大教授，又一直是保送生，是最厲害的人；乾媽是非常聰明、很優秀、又用功，是台大最好的老師之一，考點小試當然很容易就考過了。
飯前，乾媽突然拿一包透明包裝的粉狀東西出來。
我說：乾媽，這是什麼粉啊？
她說：我現在飯前先吃中藥。
我說：乾媽，你怎麼吃起中藥來了？
她說：我現在在看我們家附近的一個中醫，他很棒耶！
我覺得很奇怪，這不像乾媽會講的話。
我說：乾媽，你怎麼會跑去看中醫呢？
乾媽說：哎呀，我跟你講，就因為你媽媽這個過程，我現在完全相信你媽是對的。我們這樣東忙西忙，搞了一大堆事，受盡各種罪，比你媽差多了；你媽什麼罪都沒有受，不受任何一切外在的擺布，可以這麼自在、這麼灑脫，所以現在同學都在談論這件事情：怎麼你媽可以這麼好，說走就走！
身受折磨
另一個阿姨就沒有那麼幸運了，她的先生還是台灣體育界有貢獻的名人。這個阿姨也是體育教授，很高齡，九十五、六歲了，跟戴老師一樣很想走，是什麼原因呢？
因為她一站起來、一走路就摔跤，經常摔得到處都是傷，有時候摔得鼻青臉腫的；她是體育教授耶，情何以堪！所以非常不能忍受這些事情。
摔跤還可以忍耐，接下去有一項可能各位都沒有聽過的事情，阿姨因為老到身體已經開始腐朽，所以皮膚一塊塊掉掉。大家想想看，沒有皮膚保護，痛不痛啊？所以痛苦萬分，問題是死不了。
阿姨用各種方式想讓自己走，聽人家說斷食會死，她斷了幾天也沒死，但難受得要命；一直在想有什麼方式可以快一點走，她嘗試過好幾種方式都走不了，所以很痛苦，折磨很久之後才走掉。
痛苦萬分
還有一位阿姨，也是台大的體育教授，這個阿姨到九十多歲皮膚還非常細緻、滑嫩，完全不像老太太，體能非常強，因為她是東北人，而且是選手。
她後來整天看電視，完全不活動，所以我媽媽說：奇怪，你怎麼可以這樣整天看電視，完全不活動呢？
阿姨說：我不想活動。
媽媽說：你是體育老師，你不活動啊？
阿姨說：我就是不想活動。
什麼原因？她的大兒子也是教授，很優秀，但是生病過世了，阿姨經過這個過程非常痛苦，所以大兒子一過世，她就關火了，從此再也不燒飯。這個阿姨很會做飯菜，尤其是麵食，從小我們就在她家吃啊，但她就再也不做了。她說：我現在就是等死！她一直要把自己弄死，問題就是死不了，一直熬熬熬，弄到失智了，可是身體很好喔，失智還死不了，也壞不了。
這些阿姨什麼都有：家庭幸福，財富自由，又有能力、有學識、有地位，都打扮得漂漂亮亮的，很時髦！孩子都很孝順，台灣、美國都有房子，為什麼會這麼想走呢？因為同學間很多這種想走卻走不了的狀況，所以阿姨們才會覺得我媽媽——太師娘，實在太棒了，很羨慕！
乾媽也想走
所以，乾媽說：我現在整天祈禱，就希望能跟你媽一樣，說走就走！這兩位好友這麼幾十年在一起，太師娘走的那一天，當天乾媽就把腿摔斷了，住進醫院，在南部，回不來；她那天就說：我要跟你媽一起走！所以拒絕開刀。
我知道了以後，我馬上搭高鐵去南部看乾媽，然後把媽媽的遺言——媽媽留了一段視頻給乾媽，說她有這個好友一起，過得多好多愉快，如何如何，多感謝乾媽等等，然後跟乾媽說再見。我給乾媽說：媽媽走得非常好，您一定要振作起來！乾媽抓著我哭了一場，然後就說好，她願意進手術室去手術。
這些阿姨都是九十五上下的人了，都在想這個能不能好走的問題；各位長青長輩們，即便你的時間還沒有到這個時候，但是早早談這個問題非常重要，這是很重要、很重要的話題，也是長青圓滿班很重要、很重要的一個主題，所以大家要早早想好。
你如果照我的話做，今天把這個法學會了，能夠靈肉合一，就可以像太師娘這樣，想走就可以走；如果你不想走，也可以活得很好，等時候到了，要走就走了。
太師娘在走以前，我護持太師娘「道諒」，就是原諒撞她的人。那一段在即將出的這本書——《大愛光四道圓滿》上面有詳細記載。現在要調整成《大愛光五道圓滿》，因為有人提出五道人生的說法，就是多一個「道諒」。
道歉、道諒是兩回事，道歉是跟對方表達歉意，道諒是表達願意原諒對方，這是兩回事，我覺得兩者分開來講很有道理，所以我們要調整成五道人生。雖然五道人生的說法目前還沒有很普及，但是我們早就講過這些內容了，這是有道理的，所以需要把這個項目加上。
通通講給身體聽
現在想著平時對自己的身體有什麼想法，持續向內問：
我對自己的身體有什麼想法？
我對自己的身體有什麼想法？
我對自己的身體有什麼想法？
看你是加肥料給身體，還是倒垃圾給身體；是在給身體下毒，還是給身體進補。
各位長青長輩，你對自己的身體有什麼想法，這就是切入點；如果一時想不出來，就先問自己這個問題：我到底對身體有哪裡不滿？這就是跟身體連接的方式。就像兩個人在談話一樣，先問你對我有什麼不滿，再說我對你有什麼不滿，然後再看自己能不能說得出來對身體到底有什麼不滿。
（長青長輩與自己的身體對話後，師接續指引。）
剛才有一位長輩說：就是會不自覺地討厭自己的身體、討厭自己的出生，到現在才知道原來從來沒有真正愛過自己，所以才會生病。這就是找到切入點了，可以一個手放在靈心，就想著說：「親愛的身體啊，我從來都沒有跟你對話過，也從來不知道我對你這麼差，然後把你搞成這樣子；今天終於明白了，親愛的身體夥伴，我對你非常抱歉，希望你能夠原諒我！」
繼續這樣對話，繼續想著：親愛的身體夥伴，我一直在糟蹋你、責怪你，嫌你不夠好，沒想到是我倒了這麼多垃圾給你，把你當垃圾桶，還嫌這個垃圾桶不夠好看。
把你所有想講的話、你心中的感受，通通講給身體聽，這樣就連接了。
◎我送你大愛光
感謝你一直都在
現在想著要道歉以及表達願意原諒他的對象，先從道歉開始；包含身體，也可以對身體道歉。
經過這幾週，越想越清楚，覺得自己對身體真的很不好，只是在用他，卻沒有好好照顧他，更沒有顧慮到他的感受。對這樣一個最忠實的夥伴，從自己出生開始就陪伴著自己，一直到現在的夥伴，對他卻沒有什麼愛護，甚至是不斷地在嫌棄。
現在這番話，可以想著任何人，包含爸爸媽媽、另一半、自己的孩子，自己的好同修、好朋友、好同學、好同事、好鄰居、好夥伴，這些人一直在自己身邊，但是自己不斷地在嫌棄他、責怪他、抱怨他。
想著你和他面對面，無比真誠地告訴他：
過往，我對你一直都是在責怪、在抱怨、在批評、在要求，很少對你表達感謝；可是你卻一直陪在我身邊，隨時都在，對我沒有任何要求，就是一直陪伴著我。
我常常忽略你的存在，只是以「我自己的想法」為想法，沒有去考慮過你的需求、你的心情、你的感受，就是一直在使用你，一直在從你那裡拿取資源，滿足我自己的需要，還不斷地在怪你，不斷地嫌你不夠好，老覺得別人得到的都比自己好。
我真的很對不起你，讓你不斷地為我賣命付出，還要接受我那麼多的負面能量。我不斷地在向你倒垃圾、不斷地在擠對你，讓你覺得自己很差；但是你從來都沒有放棄我，無論我怎麼對你，無論我是什麼樣的狀態，你都沒有離開我，永遠地陪伴著我。
永恆的夥伴
過往，一直以來都是你在給我光和愛，我都在從你那裡取得光和愛，但是我很少給你，甚至根本不記得有給過你；連請求你原諒我，接受我的致歉，我都講得這麼輕鬆、沒有任何負擔。
過往，你一直在支援著我，努力配合我想要做到的一切。我對你無論怎麼樣，你都接受，這就是你帶給我很大的信心。我現在想通了這一點，無論我對你如何，你都不會讓我覺得有負擔，這就是很大的光和愛、很大的一份恩情。
過往，我只是要求你做到，但現在我可以把大愛光帶給你，支持你，讓你能夠更容易地做到，我現在已經可以把大愛光帶給你了。
我現在良心發現了，你就是我永恆的夥伴、是我最該珍惜的人，沒有任何人可以取代你！從現在開始，我要好好地跟你貼近，我要重新用感謝、珍惜心和你相處，我要把光和愛帶給你。
親愛的某某——看他是你的什麼人，你就稱呼他「親愛的什麼人」。
我要把大愛光帶給你，請你接受我的傳光祝福！
我要把大愛光帶給你，請你接受我的傳光祝福！
我要把大愛光帶給你，請你接受我的傳光祝福！
想著「他的影像」在你的心中，然後一次次地講：
親愛的某某人，大愛光祝福你（師重複帶領七次）！
就這樣一次次的地傳光祝福，他就會收到越來越多的光、越來越多的愛，你會在靈心中感到他、看到他，而且看到他清楚的樣貌、表情，會看到他很高興、很滿意地在笑，就代表他收到光了。
他收到你的大愛光祝福了，你自己整個人就會越來越輕鬆，心中覺得越來越溫暖，感到你和這一位生命是完全相通的，彼此間再也沒有任何的不了解、任何的疙瘩、任何的不舒服、任何的堵卡。
感覺你和他面對面地在彼此相望、相凝視，他的表情是很愉悅的，你們兩人臉上都有笑容，心中都充滿了愛，彼此間流通著光——好美的畫面！