長青圓滿修煉法
法源：
1.剪輯稿～B017-長青圓滿班會第二期-2021.02.03（day25）-台北慈場-連線指引-（多點連線、個人連線）-001
2.P005-晨光玉成上-2024.11.13（day318）-新北-大愛光老師指引-001
-長青圓滿班傳法指引-主題-法次第-萬緣放下歸零、從下再往上重建希望
【弟子引言】
2021年2月3日，大愛光老師於長青圓滿班闡述長青圓滿修煉法次第，深入指引長青圓滿主法——萬緣放下，提點長青長輩要隨時隨地學習萬緣放下，放下自我心，完全放鬆接大愛光，超脫生命中的一切。
【內文】
◎萬緣放下全歸零
一切都要萬緣放下
各位親愛的長青長輩，今天要給大家講非常重要的法理——長青圓滿修煉法次第；這個次第懂了之後法就會通，也會知道怎麼修煉、怎麼圓滿。
給大家講一下基本概念，「長青圓滿班」最早的時候有先傳了一個長青圓滿主法，叫做「萬緣放下」。大家想想看，年輕人能不能修這個萬緣放下？很難，因為正值衝刺事業階段，只能奮力向前，不能放下；而長青長輩到了這個階段，需要萬緣放下才能圓滿，想想看，這個萬緣放下重不重要？
萬緣放下，才能夠心平氣和。
萬緣放下，才能夠不跟人牽纏堵卡。
萬緣放下，才能夠與人、與事、與境相通，得到真正的圓滿。
萬緣放下的一個基本功就叫「歸零」，歸零的意思是說無論過往怎麼樣，再次見面就是重新開始，這是圓滿很重要的一個點；所以，想想看，經過這一生，您有多少人、多少關係、多少事件、多少狀況需要圓滿？以生命來說，這就是萬緣放下，這樣了解吧？
學習萬緣放下
經過這一生的歷程，什麼歷程？從媽媽的肚子裡出來之後，躺在嬰兒床上，媽媽推搖籃哄著入睡，逐漸逐漸學爬、學站、學走、學跑、學跳，到長大成人，這是從躺到坐、到立，到可以自由行動、發揮生命的流程；現在年紀大了，又回到這個流程的起點，生命就是如此的一個循環。
從不能站立到立起來，經過這一生的過程，身心靈上滿載著好多好多生命中的一切；再往前推，生生世世一路走來，不知有多少東西帶在身上，所以會有愛恨情仇、喜怒哀樂，會結善緣、結惡緣，會有各種各樣的起心動念，都因為身上帶著好多好多的一切，無法隨時都有平常心、平等心，所以現在要學習萬緣放下。
超脫生命中一切
好多人走的時候走不了、走不好，什麼原因？不要說走，睡都睡不好。想想看，睡不好是不是因為不能萬緣放下？有人不能有心事，前一天、當天或隔一天有什麼事——無論好事、壞事，就會干擾了，沒辦法睡好。所以，學會「萬緣放下」這個功夫，不但活著的時候能睡好，活完了要走，一定走得好。
這就是為什麼傳光人會為往生者做回歸大愛光祝福，就是要護持往生者萬緣放下，順利回歸大愛光。這一生可能都沒有萬緣放下，或曾經試圖放下，但還沒放完，或者也放下了，再祝福你，讓你帶著更多的光和愛，走得更圓滿，所以要做回歸大愛光祝福，八小時完成一切流程。
這個萬緣放下法，讓大家能夠在活著的時候就超越、超脫生命中的一切，所以第一個次第是放下。放下，立如松時要放下，做大愛手也要放下；怎麼放下？不再緊抓不放，光才送得進去，光送不進去就代表有各種各樣的狀況無法放下。
◎放輕鬆接大愛光
隨時放下自我心
萬緣放下是長青圓滿修煉法的第一個次第。
之前教長青長輩們到慈場，要進大殿前，站定以後輕輕頂禮一鞠躬，這就是萬緣放下法；只要知道要萬緣放下，到慈場門口這一鞠躬就相應了。
我進慈場鞠好多個躬，比所有同修都多，一到樓梯口鞠個躬，進大門口鞠個躬，進大殿鞠個躬，進到老師辦公室鞠個躬；煉完功要離開也是一樣，收功完了要向法位再頂禮，然後向還在煉的同修頂禮，讓自己一直在尊敬、感謝，充滿信心、祝福的狀態，也讓自己隨時歸零，萬緣放下，隨時檢視狀態、隨時致敬。
在行進間，頂禮的動作可以做於無形，最重要的是有沒有認知、會不會用這個法；你是在做一個形式，還是有內涵，這就是第一個要學習的點。
萬緣放下，如果現在怎麼聽都覺得放不了，可以經由立如松操練，首先只要站著就好，逐漸逐漸會覺得整個人重心往下、往下、往下；起先不太穩，因為重心還在上面飄著，但是會越站越穩，重心逐漸就降到腳底了，這時候會覺得你的心貼著地，非常穩！
然後，接著才是第二次第，貼到地之後，自我意識、自我心都放下了——自我心，就會產生分別心、批判心、要求心、佔有心；當然，牽纏堵卡更不用說了，都是來自這些心，核心就是自我心產生的分別心，讓你離開了本心，丟掉了自己，這就是所謂的汙染。
放心輕鬆接慈場
再提示一下，一定要放輕鬆！大家拚鬥了一輩子，這一生到了最後這一段，一定要放輕鬆。
長青長輩們看過《識透生命真相》這本書吧？最起碼知道這本書。書中提到2005年我在中正紀念堂演講的時候，一下課就有聽眾很興奮地跑來跟我說：「哇，您講得好棒啊！我是您的粉絲啊！我這一次又進步了，好大的進步，您才講三分鐘我就睡著了，睡到最後才醒來，我接到慈場了！」他完全相信是接到慈場才會這麼好睡。
他說：第一次聽到您說什麼大愛光，不太清楚是什麼意思，可是隔一下子就睡著了；醒來以後，突然一下想通了，因為我就是長期睡不好，是個沒有辦法安睡的人，心裡經常擔心害怕，隨時會驚醒，吃多少藥都睡不好；吃了藥，人不舒服，不吃藥又不行，怎麼來聽您演講，十幾分鐘就睡著了，睡到最後才醒來，我終於想通了，原來這就是接到大愛光慈場了。
今天第二次，是來驗證的。第二場他很興奮，因為又進步了，所以你們如果聽我講課聽到睡著，代表你接到大愛光慈場了，很重要！前面第一步不是講要放鬆嗎？所以大家千萬不要嚴陣以待，不要擔心，你放心睡。
完全鬆掉好休息
下一步，你完全鬆掉之後，才會從下面往上鬆——物極必反，你想這個道理就會懂，現在用這個法就是要順其自然，順勢放；等一下還會深入講解，所以大家一定要放輕鬆。如果你一聽，我越講你覺得眼皮越重，就知道你接到大愛光了（師笑），千萬不要有罪惡感，你放心！
這些話是誠心誠意跟大家講的，你放心；為什麼呢？你想想看，人走了，我們都圍著他祝福，何況你是活人，怎麼會不希望你睡場好覺呢？對吧？睡好最重要，好好休息，完全鬆掉。
你一鬆掉、放掉，一定能休息好，千萬不要再撐了；因為你的頭腦已經空掉了，能量在往下掉，所以很想睡覺，這是你需要放鬆的狀況，可是你又撐著不讓自己鬆下去，很辛苦啊！