操外內中得了悟
體會外內中 找到化煩躁之法
曾經有比較新的同修問我︰為什麼他聽「大愛祝福心念」法音，有時會很煩躁？我回答他：我也是，有時候不會，有時候會，甚至覺得很吵。
雖然我對於大愛祝福心念的內容並不排斥，更是一直在追求的目標，而且在十一月的「三階四柱母體玉成」班會中聽大愛祝福心念法音時，並無煩躁感，但是前兩輪填操法問卷時，仍勾選「還在防衛」，因為還有一大堆的內容做不到，覺得距離還很遙遠。
秀華傳承師說，會覺得煩躁是在清理我的煩躁能量；先把這句話收進來，後來明白的確如此。大愛光師已經講了很久的「外、內、中」三層辨識法，我雖然會區分，也會用，但往往在不經意間，意念已經跑到外面還不自知，於是慣有的煩躁能量便生出來了。當煩躁心一起，就已經在用外面聽了；只要回到內、回到中，一字一句去相應，其實是很好聽的。
後來幾天，一直用「外、內、中」來回測試，於是我又明白了，聽人說話，如果用外面聽，很容易會話不投機；看人言行舉止，用外面看，就容易起批判心。這次操法釐清很多，也找到化煩躁能量的法。
十二月班會時，整天播放大愛祝福心念法音，先是覺得悅耳，但仍須數著次數避免不耐；之後不用再數，跟著一字一句相應；最後也不用相應，可以融在法音光流中，像好好聽的佛樂，已經聽不膩了。
進度——對師生平等心 解壓靈即化性
以下是進度稟告︰
輕舟已過萬重山的此刻，感恩每一個進度背後的人事境催化，才有機會讓原本不明白的變明白，讓認知成為了悟，做不到的可以操練。幸珍師姊說得很好︰回到自身做功課，讓每一個人事境都「功成身退」——這功成身退四個字好有力量！
那麼「過去是認知」、「現在是了悟」有何不同呢？認知就像是一位廚師，很熟悉某道菜的食譜，滾瓜爛熟之外還能教別人；但卻對於從來沒做過這道菜，甚至怎麼做、什麼樣子都沒看過的人，了悟則像是「總算有一天有機會照食譜做一次」，即便沒有親自操作，也在旁邊看著幫忙料理。
這樣外、內就很清楚了，外、內是一種本質上的質變與跳階，就算再次被宿命拉扯，也有回頭的歸處。
去（2022）年7月6日，淑妃了悟「一切唯心造，一切皆幻象」，看到自己怎麼創造出一個個假象。
今（2023）年5月16日，陪新朋友經歷生命課題，了悟修上去的最後一段就是要能捨身為人，正是所謂的發大愛心。曾經看過一個比喻︰一群人想登上七階，到第六階的時候，發現第七階太高、太難；當大家都在盤算著自己要怎麼上七階時，有人想的卻是「怎麼幫助其他人上到七階」——說也奇怪，當他這樣想的時候，人竟然已經在第七階了。
以下是淑妃在2023下半年的修煉體悟：
8月4日，了悟好惡是同一種能量，愛恨是同一種能量；於是很難做到的平等心、無分別心，總算有了操練的依據。
9月13日，「退場機制，何時退場、怎麼退場」發酵到極致，寫下︰不知道為何而戰？為何而煉？
9月15日，感謝欣儀師姊約我操法，她的一段話說服我、打動我，她說︰就像小孩子堆積木，就算不知道接下來要怎麼堆，也不用把原來堆好的打掉吧？於是開始止跌。
9月17日，老人家紀念會當天，恰巧做了兩件事：一是開始九十分鐘立如松百日築基，二是跟秀華傳承師要稿子，看稿子一直是淑妃很重要的資糧。
10月12日，接上紅塵夢醒光，過不去的坎全數過關。
10月20日，驚覺平等心可以用在對旁邊、對下面的生命，怎麼獨缺上面的大愛光老師？於是不再投射，對老師生出平等心。
10月25日，發愿編書，一年一本，十年十本。
11月25日，了悟解壓靈與修心化性其實是同一套流程，明白其內涵與重要性，總算對解壓靈開始上心，開始走解壓靈流程。
2023年是淑妃翻轉很多、開很大、開很快，充滿驚喜與感恩的一年，在此與大家分享。