呼吸功法法益
自身的轉變
去年（2022年）第一次參加君玉師姊帶領的呼吸班。
操練「胸腔呼吸」時，胸腔有壓迫感、起伏很微小，有時要很用力吸氣才會有身心舒暢的感覺；操練「腹腔呼吸」時，上腹腔幾乎不會動，當時想著上腹腔會動是特異功能嗎？兩者經由能量解析後，是生命展現和生命自我意識受到限制和壓抑，天啊！太準了！
想再次參加呼吸班，是心中一直有護持長者的愿，期望每個人的生命都能透過好好深呼吸而得到安詳與療癒，於是跟工作單位請假，護持自己持續修煉呼吸法。
再次參加呼吸班，師姊說我的胸腔呼吸平穩、起伏順暢，自己做腹腔練習時，發現上腹腔能與下腹腔上下開合了；當下發現到自己呼吸模式的進展好驚喜，持恆修煉真的會有禮物！
現在的生命模式和過去有明顯的轉變。過去自己肩頸、腰一直有痠痛感，心裡有話也不敢表達；現在了悟到何謂愛自己、珍惜自己，只要護住自己就能護住別人，專心修煉自己就對了。主權在自己，擁有改變自己的力量是最好的禮物！
成為自己的生活法
最近一週外甥到家裡住，一晚我在浴室洗澡，三個小孩在客廳玩，突然聽到兩個男孩吵鬧聲，心想女兒沒出聲應該就沒什麼大礙，自己不為所動繼續洗澡。
接著出現器具打鬥聲伴隨兩個男孩大哭大叫，當時有股衝動，身上冒著泡衝出去制止，但隨即用「胸腔呼吸」法穩住自己，相信他們會平安無事，自己的能量平穩，他們也會穩定。後來，哭鬧聲持續有點久，我就在浴室發出一聲「停」！外頭漸漸安靜下來；待我洗漱出來，女兒自在吃著東西，外甥在餐廳啜泣，兒子躲在儲藏室哭。
我問外甥有沒有受傷？他說：「沒有。」我再問：「你弟弟有沒有受傷？」他說：「沒有。」於是請他上樓先洗澡。外甥上樓後，兒子從儲藏室出來，我問他有沒有受傷，情緒在上頭的他沒有回應，並丟手中的物品，我安撫說：「丟完記得拿回來。」
隨後後外甥下樓說：「我想跟弟弟一起洗澡。」我說：「舅媽知道你們長大了，有能力處理自己的情緒問題，打架沒關係，不要受傷，因為你們是最愛彼此的人，讓對方受傷你們都會很難過，好好想想怎麼跟對方和解，這是你們的功課。」
然後我回浴室吹頭髮，他們兩個上樓洗澡，有說有笑。睡前我請他們立如松，說說事情的原因；兩人都有覺察自己的問題，而且已經在洗澡時相互跟對方道歉並和解了。讚嘆小一的他們有承認錯誤的勇氣，也有覺察問題的能力。
感恩育兒階段有大愛光慈場相伴，原本自己情緒來時，音量會越來越大，甚至會恐嚇，例如，你再不……我就……的方式；如今漸漸轉換成不相信暴力的教育方式，孩子的情緒明顯地越來越穩定，親子關係也越來越好。
護持長者用上法
前陣子公公住院，短暫性中風的手腳現在漸漸康復了。急躁的公公一直睡不好，徵求公公同意，關掉電視，播放銀紅寧靜光法音，並用大愛光老師指引呼吸方式引導公公。
公公做了三回呼吸就說：「怎麼以前都沒發現聽你的聲音這麼想睡啊！」然後完全睡著了。宛儒幫公公做了大愛手，ㄧ度感覺到自己是公公的媽媽，正在療癒孩子需要呵護的靈魂而感動著。
經由大愛光老師指引後，公公現在很喜歡被做大愛手，也讓我一度對自己質疑的雙手重拾信心。
宛儒在據點護持的一位八十多歲長青長者，他做完呼吸後，下一堂課消失了二十分鐘，後來小小聲跟我說：「老師，抱歉，認真呼吸後肚子有感覺就去上廁所了。」真的讚嘆長者，不只有高年齡，還是高靈性，接收速度好快呀！
用呼吸頻率影響生命
先生身處忙碌、高壓的工作環境，睡眠不好也不足，請他專注胸、腹腔呼吸，依舊很難感受他身體的起伏。靈性之法千變萬化，請他雙手放在我的胸腔和腹腔，開始操練讓他先感受我的呼吸，逢九必變，當胸腔呼吸九次，準備換腹腔呼吸時，旁邊升起ㄍㄡˊㄍㄡˊ聲響。嗯，是幻覺嗎？自己繼續操練腹腔呼吸時，旁邊聲音越來越大，自己忍不住笑出來。原來呼吸法也能像靈心聚光一樣，想著要祝福的人，將呼吸頻率傳送過去嗎？真的很讚嘆大愛光靈性之法的無遠弗屆。
施沛晴師姊說：當我們願意接納自己時，就是給自己平等心，也會對生命更有平等心，且能跟生命相通；透由呼吸法證道，宛儒完全相應這段話。