在不舒服裡練習溫柔
親愛的朋友，大家好！我是來自桃園的永祥。
某日凌晨一點，我被一陣突如其來的肚子痛叫醒，那種痛不是「想一想再說」的程度，是身體直接把我推下床、催我衝向廁所的急迫——來不及理性分析，只有本能地應對； 腹瀉一陣接一陣，痛感像絞、像擰，讓人很難把注意力放在別的地方，反胃也跟著湧上來，胸口一陣一陣地翻騰，像在提醒我：身體正在努力把不合適的東西排出去。
就在那個時候，我開始對自己的肚子做大愛手；不是為了「對抗」什麼，而是很單純地陪著它，陪著身體經歷它必須經歷的過程，陪著那份難受，不急著把它趕走。
腹瀉幾次後，我感覺肚子仍然反胃，於是我一邊做大愛手，一邊把胃裡的東西吐出來；吐出來的時候，我看見的是橘子果肉與橘子汁——那一刻，我忽然明白，那是晚餐後最後兩瓣橘子。我回想起來：那兩瓣，我吃得很快，咀嚼不夠細，就吞下肚；原來，身體並沒有忘記，原來它都記得，它用最直接的方式告訴我：有些事情不能省略，有些過程不能跳過，即使只是「咀嚼」這麼小的事。
吐出一些橘子果肉後，我感覺肚子像被清空了一樣，張力慢慢放下去。確認家裡沒有備用胃藥，我沒有慌，也沒有硬撐著做什麼「補救」，我回到床上，繼續用大愛手撫慰腸胃，像在對一個受苦的孩子說：「我在，我陪你，你可以慢慢來。」後來我就這樣睡著了。
早上醒來，身體沒有再發出不舒服的訊號，可以順利吃早餐、出門上班，彷彿昨夜是一場短暫的風暴——來得猛烈，也走得乾脆；但它留下了一個很清晰的提醒：身體是誠實的，它會用它的語言，提醒我回到更細緻的生活方式。