修煉身心靈圓滿
法源：
1.B017-長青圓滿班-20200513-B017-E-A00（day15）-桃園慈場-連線指引-（多點連線、個人連線）- 001
2.P005-晨光玉成上-2024.12.15（day350）-新北-大愛光老師指引-001
【弟子引言】
2020年5月13日，大愛光老師於長青圓滿班指引「 身、心、靈」是生命三大主體，而身心靈的圓滿是長青長輩修煉成長的主項，來長青圓滿班就是來學習用生命圓滿之法，修煉生命圓滿之道。
師闡述：生命圓滿的具體方法，是從生命本質的層次切入，回歸內在，用「一生二」靈性法則，以及善待與虧待法理，檢視、盤點生命中的圓滿與不圓滿，一步步走向圓滿。
【內文】
◎渴望生命圓滿
長青修煉主項
身心靈圓滿是長青長輩們修煉成長的主項。「身、心、靈」是生命三大主體，各位長青長輩們，您對這三項有沒有什麼不清楚，或是覺得模糊的部分？尤其是「靈」這個字，對很多人來說是很不清楚的，因為常常跟「心」混為一談，也常常會混雜一些靈魂、靈異、幽靈等等複雜的概念。
您有沒有什麼地方覺得不清楚，很希望弄清楚；或是從來都沒有多想有關於靈的問題，覺得靈跟自己的距離很遙遠？概念一定要清楚，因為身心靈是生命三大主體，身心靈圓滿是長青長輩們修煉成長的主項。
把握機會得成長
靈性得開啟，生命就能改變。
靈性得成長，生命就有無限變化的可能。
問題是：
您相不相信？
您想不想要？
您想要改變成什麼樣子？
好多長青長輩會認為：到了這個年紀還有什麼好改變的？但是，您來和氣大愛就得到這個機會，只要您還活著就能夠改變；因為您接上了大愛光，您的靈性經由大愛光之法可以得到開啟。
好多年輕同修因為沒有完完全全的認知與相信，雖然來和氣大愛很多年，但沒有把握住這個最重要的主軸，所以成長得慢。只要各位今天把握住了，靈性得開啟，生命就能改；靈性得成長，生命就有無限變化的可能。
把握住之後，就會傾其全力去想「靈性怎麼成長」這個重點，接下來所有和氣大愛的法都很容易用上，因為都是以靈性成長為核心、為主軸；靈性成長之後，自然能夠照顧到身心靈，問題是你相不相信、想不想要、想要改變成什麼樣子。
身心靈生命主項
你想要了解自己的「身體」狀況，就提出請法，就會給你解析、指引。
你的「心裡」有什麼樣的狀況，有什麼樣的心思、念頭、情緒、罣礙等等，一樣可以請法。在「活臂手」功法中，傳給大家「一生牽掛拉扯，統統歸中而化」法語，就是屬於心的內容，都可以給你解析、指引。
再來「靈」，就是你這個生命到底是所為何來等等。好多人弄不清楚什麼是靈，有許多的迷思、誤區，把這個生命最主要的項目弄得跟自己很陌生，長久以來在壓靈，因而無法圓滿。
圓滿是很實際、很切身的，一點都不抽象。難得有人告訴你，只要有人告訴你，一切都不難！長青圓滿班的修煉成長，主軸就是生命圓滿。
愛與渴望造就生命
生命的造就來自愛、來自渴望，想要靈性開啟、渴望靈性成長、想要改變，就能夠在這個班中被造就，因為這是你想要的；可是如果沒有這份渴望、沒有這份追求，就還是在當聽眾。
想想看是不是這樣子？「愛」就是你想要的，包含愛人、愛一件事、愛一個理想；這些都來自心中的渴望，想要追求、想要得到、想要做成功，有了這些要素，心愿才可能實現。
愛與渴望就是愿，「愿」這個字是這樣寫的——原心，是自己來到世上的本來之心。生命的究竟圓滿就是本來之心的圓滿，隨著每個人生命歷程的推演，在走到究竟圓滿之前，還有好多好多需要去圓滿的，這就是人生，這些就是身心靈三層中的「身心」圓滿流程。
不論過往是否有機會全方位、深入仔細地思考過「生命圓滿」這項生命最底層的課題，可以想想看：過往有沒有想過這件事？跟親朋好友聊天有沒有這個內容？一般來說通常是沒有的，但是生命的圓滿是每個人內心中的深切盼望，年紀越長，時間越短，盼望就越深、越切。
靈性修煉法則
每個人都好希望自己的生命能夠得到圓滿，這就像做任何事一樣，需要有明確、具體可行的方法，才可能一步步做出來；生命的圓滿也是一樣的，只要有方法，圓滿就不再只是理想、夢想、空想、不敢想。
生命圓滿法，正是和氣大愛長青圓滿班修煉成長與學習的主項與主法，長青圓滿班的主題就是生命圓滿。
讓生命圓滿的具體方法就在於怎麼入手，也就是怎麼著上力，現在介紹大家能將萬事萬物解析透澈的靈性法則； 靈性法則為什麼能有這樣的高度、深度與寬廣度？因為是從本質的層次探討，所以能直接進到萬事萬物的核心。
怎麼進？當然就是要靠靈性的修煉，一切回歸內在，一里通來萬里徹，這就是要教大家的。
◎闡釋一生二法理
靈性法則一生二
長青圓滿班介紹大家能夠將萬事萬物都解析透徹澈的開智慧修煉法，一步步通自己生命最後這一里路，往覺悟者的層次、境界邁進；想想看，成為了覺悟者，對自己、對周遭人的生命都能夠解析透澈，該有多好！
現在給大家介紹能夠將萬事萬物解析透澈的第一個靈性法則，就是「一生二」；一生二聽過嗎？一生二的前提是「道生一」，這句話哪裡來的？《老子道德經》第四十二章：「道生一，一生二，二生三，三生萬物。」相信有很多人一定都聽過的。
給大家闡釋一下：
一是無極。
二是陰陽。
三是陰陽交感，衍生出萬事萬物。
就像長青長輩們，無論是男是女，陰陽屬性定了，然後接著三，找到您的另一半，兩人交感，生出孩子、孫子，接著萬世萬代；而「一」是什麼？就是兩個人要結合成一體，這是一個很重要的前提——兩人要結合。
盤點檢視一生二
再往前，生一的是「道」。
長青圓滿班的道，是生命圓滿之道。
一，是生命圓滿之法。
道生一，就是生命圓滿之道生出生命圓滿之法。
剛剛說的這個靈性法則就是「一生二」，那生命圓滿之法怎麼開始？就是盤點、檢視圓滿與不圓滿，然後才會有「三」，就是圓滿與不圓滿相關的一切生命狀況。所以，從「二」開始盤點、檢視之後，接著就可以再往下，將一項項的身心靈狀況都找出方法，走向圓滿，這樣簡單吧？
所以，先要確立來長青圓滿班是學習生命圓滿之道，得到的是生命圓滿之法；怎麼入手？就是從「二，盤點檢視圓滿與不圓滿」入手，這就是一生二。
身體，只有健康與不健康。
心性，只有光明與不光明。
生命，只有圓滿與不圓滿。
婚姻，只有美滿與不美滿。
事業，只有成功與不成功。
一切都可以從「一」生出「二」。
善待與虧待
再看下面的所有項目，關鍵就在一生二的「二」；這個「二」怎麼做？檢視圓滿與不圓滿，一個重要的指標就是善待與虧待。
乍看圓滿與不圓滿這個議題，感覺還是太抽象，範圍太大，現在用這個靈性法回到本質，去看圓滿與不圓滿怎麼著力，就是盤點自己有沒有善待與虧待他人。
你有沒有虧待什麼人？這個概念很簡單、直接、清楚，只要良心沒泯滅、沒有失智，應該都記得自己有沒有虧待任何人，或是說誰有沒有虧待自己。
前幾次課程有做過這個主題：別人虧待、虧欠自己的，通通放下；而自己虧欠、虧待的，要想辦法去彌補，這就是善待與虧待的原則——記恩、忘怨、常感謝。
但是如果自己沒做到的，就不適用了，就要想辦法去彌補，否則到最後走不了，眼睛閉不上；因為一直掛記著這些事情，埋在心裡，放不下。
解析虧待身心靈
有沒有覺得什麼事虧自己的「心」？從這個詞再延伸兩個字，請問你有沒有虧「身」、有沒有虧「靈」？通過這樣的解析大家就會更清楚。
虧「身」可以很容易答得出來，可以檢視盤點過往這一生的生活習慣、對身體的照顧，包含營養、運動、保養各方面，以及是怎麼使用身體的，都可以盤點、檢視有沒有虧待自己的身，或是有沒有被別人虧待。
再來「靈」，什麼叫做虧靈？其中一項就是壓靈，有沒有壓抑自己這個靈？比如說，有個想法想表達，可惜因為個性——個性就是心，個性壓著自己不表達，而那個所謂的自己就是靈。
大愛光的靈性修煉中，大家的靈覺和靈知都會開啟，會越來越清楚自己這個生命裡面原來是有靈存在的；但很多人過的是靈肉不合一的日子，靈肉矛盾，非常痛苦！很多疾病、困難、生命的困境，甚至遇到的災難、禍患，都是因為靈肉在矛盾，所以發生很多的問題，提醒自己要回頭向內檢視。