身強體壯功法大義——登山步&坐盤
法源：
1.T001-教材錄音-2024.07.20-桃園慈場-001-傳錄-通筋活骨功-第十式-登山步法大義（語音檔3）
2.N001-師云-2024.07.23-車程中-001-傳錄-通筋活骨功-第十一式-坐盤歸中轉回正法大義（語音檔4）
【弟子引言】
2024年7月20日，動功基礎班第十堂課，進到對應二十一道光第十道光金綠光明光、身強體壯功第十式「登山步」的通筋活骨功第十式「童心向光明」；大愛光老師傳法指引通筋活骨功是從本質上轉變的功法，而第十式是整個生命體要邁向光明、產生質變了。
2024年7月27日，動功基礎班第十一堂課，一整體恭聞對應二十一道光第十一道光銀綠灌溉光、身強體壯功第十一式「坐盤」的通筋活骨功第十一式「歸中轉回正」法大義：經過第五、六、七、八式「安住中空間、志堅軸通天、放膽解壓靈、親和困消融」，回到原始初樸本質的快樂；再由第九、十式「直心快樂行、童心向光明」，翻轉成一個嶄新、握有主人位的生命型態，打開到更高的層次，能隨時歸零穩健發展，歸中轉回正，守住基礎，走向靈性圓滿的道路。
【內文】
◎生命體往光明質變
通筋活骨功第十式「童心向光明」法大義。
時間過得很快，通筋活骨功一週週、一式式地推進，走到了第十週第十式，來到了綠光系，整個生命體要往光明質變。
內外一體無分別
這是一套從本質上改變、轉變、變化的功法，是從裡面變、裡面改、裡面轉，從本質上自然發生；是用內體重塑，與外體結合，內外一體。
怎麼可能做到？之所以能夠如此，是因為有了中體——中體在裡面成長、茁壯、強化、成形、覺醒，外面又有身強體壯功法慈場鍛鍊出的外體守護、鞏固、護衛著，所以內體得以在裡面孕育、發展與發揮。
內體來自中體，中體成就內體。
「中」是什麼？中，就是核心、就是靈性、就是根本、就是道路，就是真理、就是永恆、就是超越、就是無分別。
中體就是本靈光體，本靈光無形無相，有了中體就能顯相、顯化，活化外體、重塑外體。因為有了裡面的本靈光體具體成形修煉法，所以一切都變得有可能——有了功法，一切就有可能！
本靈之光一線牽
靈性功法，就是讓靈性運作、讓靈性作主的「操練法、鍛鍊法、修煉法」。會操練，就能鍛鍊；持續鍛鍊，裡面就會帶著修煉，因為這是靈性功法，接上這套法生命就進化。
跟著課程走，只管向前看，從第一式「空谷大迴圈」開始，打開中體空間，接上靈子本來的紅光，本靈光、本靈心生出本靈意，用此意念帶入第二式「一念通十關」；十關通透就能操作第三式「靈光一線牽」，不再受紅塵迷夢假象蒙蔽、遮障。
內外各部、各關、各竅，都需要裡面覺醒的本靈之光一線相牽；牽上之後，就能往上走，進到橙光系，登上橙光橋，在第四式「沃腕」功法中搭橋引路，觀照、覺察光水位升降，開合通關，用金橙心——精進誠心，打開本靈新生命頻寬。
◎完全翻轉新型態
用志撐軸解壓靈
通筋活骨功第十一式「坐盤——歸中轉回正」法大義。
從前面各式一路走來，到了第五式就已經進到了銀橙安詳光「安住中空間」；接著，第六式純橙自立自強光「志堅軸通天」，已經從中體往上走，拉開中體了，所以必須有「志」把軸給撐起來——軸就來自志，而志要靠軸在裡面挺著、撐著、頂著。
拉開中體就不再壓靈，所以才能到第七式金黃勇敢光「放膽解壓靈」，才放得了膽，解得了壓靈；否則還在壓靈狀態，再放也不行，想解也解不了。
剛柔並濟歸中化
放膽解壓靈之後，接著第八式對應銀黃柔和光，就到了「親和困消融」，已經完全轉換成柔化的內力。
在走到第七式放膽解壓靈時，裡面的金黃勇敢光已經拉到了一個很高的強度，全部都放開、打開了；然後，接著用這樣的力量一下轉為柔化親和力，把所有的勇拿來內化，解決困難、解決問題。這就是大勇，而不是爭強鬥勝的小勇、匹夫之勇、粗俗劣鄙之勇。
金黃光一加入銀黃光就高雅了，所以這種像水流流動的銀黃柔和光振動頻率功法，整個功體能量路線就像一座很美的清真寺，有如置身於《一千零一夜》阿拉伯古國度；這種感覺就是很美的波斯文化，裡面就有很深的靈性之愛、很深的長情大愛。
再強的粗勇能量，一進到「親和困消融」銀黃光的柔化通路裡面，全部都柔化、內化了，而且高雅化、優化，變化氣質。這個過程就是讓自己完全想通，才會成為剛柔並濟——愛的教育、鐵的紀律，才可能會歸中而化，接著才會走到純黃光，可以進入到直心。
這直心是經過前面這幾個流程才會生出來的，然後才能夠快樂行。所以，這是有豐富而且深層內涵的快樂，裡面充滿了智慧與覺醒的悟境，是生命淬鍊、歷練、磨鍊出來的境界，所以親和力是一種很高的境界。
大道至簡回本質
人，真的要想通了、夠成熟了，生命流程走過了，才會想要融和、想要圓滿，否則都還在拚鬥——爭高下、拚勝負，所以很難真正脫離困境，因為那都是生命進化過程中的課題。
走過了，船過水無痕之後才能親和困消融，如此才會總結出直心，不再繞彎子，但又完全不會有任何一點的火藥味、辛辣感。
大道至簡，這是回到本質初樸的快樂，所以接著就是從「直心快樂行」到「童心向光明」，已經完全反璞歸真，重回赤子心了。這時候已經可以真正重塑生命了，因為重塑生命最主要的元素、原料已經具足了，所以能接著往綠光系推進。
綠光系經過第十式「童心向光明」，在第十道光金綠光慈場中接上「青春快樂頌」，生出很大的活力、動能；然後走到第十一道光銀綠光，來到了二十一道光的最中央——水面上下間的「中」，到這裡是完全翻轉成了一個全新的生命型態。
歸中轉正守基礎
從黃光做主人，得到主人位之後，有無限光明、無限大的動能，這時候生命的質性轉變，轉換成給予者，所以開始想灌溉、能灌溉，而且不斷地在灌溉，這就是「龍行一步，百草霑恩」的靈格。
靈成長進化到這種境地時，生命啟動重塑機制，通筋活骨功法流就到了「歸中轉回正」這一式。因為生命一旦上到這個層級，是不斷地在往上提升，而且隨時都在提升、更新、擴大；打開到更高、更新，甚至前所未有的層次、境地，身心靈三層體都得配合，所以會需要開始操練以及習慣歸中轉回正。
這時候建立習慣非常重要，這也就是大愛光靈性修煉非常重要的法則——無論升到多高，隨時都要歸零！萬丈高樓平地起，即便已經在很高的位置，都還要降到最低，守住基礎，才能夠穩健地發展。
到這個時候，就要再回到基本功確認，因為生命的高度、寬廣度、層次已經不同，更需要帶上基本功；基本功裡面的本質，其實就是核心價值觀、原本的初衷，所以要歸中轉回正。
位越高則越險，自己裡面時時覺醒，就不需要外在的提醒；一步一腳印，每一步都要檢查是否在「正、中、仁、和」的靈性軌道上。從紅光一路攀升走到頂峰，水面下流程完全走完，已經是頂峰之人，但是仍然時時把自己定位在新境界的起修點；再往上走、往前走的，當然就是靈性圓滿的道路。