一切為我而設
惠怡今天要分享的主題是：找出問題根源—— 解壓靈。
表達困難喉嚨痛
會想要分享這個歷程，是因為自己在今年九月時染疫，當時最主要的不舒服症狀是喉嚨痛，連吞口水都很痛。解讀生命訊息：喉嚨痛?表達有困難且帶著怒火，雖然知道要解讀生命訊息，但是並沒有很深入地去做功課，只想要趕緊解除症狀，覺得透過清疫、煉功法就能康復，而且也真的滿有效的。
這跟「壓」又有什麼關係呢？
何謂「壓」？如何分辨自己是壓還是修養好？
在《識透生命真相》一書中，第八十九頁提到：如果只是把它當作解決症狀的特效藥，就是在「壓」。
直到自己回到學校發生了一件事，才驚覺自己平常是怎麼在壓的：自己經常對一位需要常常共事的同事不以為然、常對他的處事態度心生不滿，但因為很習慣包裝自己是位有修養的人，怎麼能顯露出對他的不滿呢？沒想到在某個時機點自己忍不住了，竟然把對這位同事的不滿爆發出來了，而且是在外人面前故意說了他的不是，一說完就覺得後悔了！
就是沒能講清楚
當天正好是星期二，晚上有幸福班，趕緊在光中向這位同事懺悔，也透過操練功法提高自己的振動頻率與水位，請求大愛光慈悲，讓自己明白了悟真正的原因；終於看見原來自己就是沒能把話講清楚，覺得同事應該要知道自己所期待的做法，但是對方的認知和自己根本是不同的。
自己無法順暢表達真正的想法，其實是因為壓得很習慣。雖然染疫的病情已經好得差不多了，但被深壓在內的負面能量，在某個時機點就顯露出來了；要如何讓自己不再壓呢？看見自己仍要學習表達清楚，並核對確認對方的想法。
「壓」有分層次嗎？在《幸福入口解壓靈》一書中有詳細解說，壓靈可以分成七階，例如：害羞、不好意思、身心痛苦、失去鬥志、絕望等等都是壓靈的現象。在這個歷程中，自己盤點壓靈狀態是在第三階。
感恩身體傳訊息
第三階的壓靈狀態——會有壓迫感，是外來的，可作主接不接受。自己就是在某個時機下，決定不再忍受了，把心中對同事的不滿以不客氣的方式說了出來；雖然是說出來了，但是這樣的表達方式也傷害了對方。
十二月三日晨光下煉身強體壯功時，麗罔師姊護持自己煉「仆步」，雙手拉起四條光纜，麗罔師姊察覺我兩手能量不均，問道是不是常常有話沒說。我一聽馬上兩眼泛淚，看見自己對家庭的拉扯力量；在家時我有很多話沒辦法說，因為說了家人會不高興。此時心裡出現一個聲音：「因為你都說人家不愛聽的話啊！」突然又覺得很好笑，原來自己根本就是加害者，卻自以為是受害者。
感恩身體傳來的訊息，顯現自己的生命能量，也很感恩周遭人事境的提醒，「一切為我而設」，仍須持續做解壓靈功課。