身強體壯提層次
◎快速重建身心靈～劉淑如
為何要煉身強體壯功
我從小「只文不武」，國小時最基本的仰臥起坐一次都做不起來，練跳箱時直接卡坐在箱子上，越不過去，天生對自己身體的掌握度很低；也因此害怕上體育課，每次要上體育課前就會開始肚子痛。後來老師教了一些運動的技巧，還有同學的陪伴練習，才漸漸喜歡上「武」，並以武會友，大學時的死黨就是因球隊而結緣。
一開始對身強體壯功的設定只是當成健身的功法，沒有想過其他的法益，但經過五年的操練，明白這已是自己生命轉軌不可或缺的靈性功法了。
身強體壯功第一個感動相應的法，是「正、中、仁、和」。能在煉功時、在人事境中，觀照自己的形體、能量是否在正中仁和狀態中。
第二個相應的法，是「意、氣、力、愛、光」。以往在煉身強體壯功，有時會感覺在比力氣或較勁，而現在會將意、氣、力、愛、光由內而外，送給身體各部位和對煉的夥伴，夥伴回應會痛的比率很低。希望煉到成為光、愛、美的化身，吸引更多有緣人一起學習身強體壯功。
再來，相應的是〈身強體壯功傳法本愿〉，此道出了這套功法的愿、本質和藍圖，提醒自己身為教練和傳光人的使命；而觀照「點、線、面、體」的法，更讓我提高覺知度，以及大愛光老師最新的指引——用身、心、靈三個層次辨識內在靈性光空間，並以呼吸法擴大此空間，提升精準度、細緻度，建立功體，感覺學無止境，層次可以一直提高。
為何愛煉
有以下三點：
第一點，對於覺知的層次由身體層，逐漸向內到能量流。在煉中解讀生命訊息，發現自己的陰暗閥門，幫助自己化性培德，覺得很有趣，收穫很多。
第二點，對於身形的修飾效果很好，腰部的游泳圈少了一圈。
第三點，煉過之後，整個人有輕鬆感，原先緊的部位鬆開了、痠痛點可以化掉。
帶來的變化或影響
有以下三點：
第一點，鬆開捆綁身心的枷鎖，重建正中仁和的身心靈。
第二點， 相信操練一千次可以格式化，並幫助精準到位。「正臂形」重覆操練幾堂課之後，與夥伴對煉「壯臂」，終於了解什麼是撞開的感覺；而「沃腕」之通關操練，可以煉出軌道感。
第三點，相信慈場相傳。與師請法，或與互相激發的夥伴對煉時，辨識能量及學習成長特別快。
◎勤煉動功變化大～范艸嘉云
修煉前
艸嘉云天生脊椎呈S形，胸椎、腰椎皆側彎，高低肩落差有一吋，髂骨走位導致長短腳，常需要到醫院或整復所復健，但效果不彰；一個姿勢不對，調正的部位又會走位。
半工半讀的學生時代養成熬夜的積習至今，筋骨又硬又緊；畢業時，腰椎已經無法後仰，工作久坐易造成腰部習慣性拉傷，需要吃肌肉鬆弛劑或打針過關。
摸索期
剛開始煉身強體壯功的前幾年，常常是人醒了，身體沒醒，拖著疲憊的身心在煉，造成這兒傷那兒痛；對煉的夥伴們常反應自己的手像木棍，停留在煉肉和力的狀態很久。
會煉後
今年開始密室修煉期間，每天兩輪二十一道光的加持，讓筋骨柔軟許多，加上傳導師固定查功，點化修煉盲點，過往比較做不到位的招式，如「坐盤」、「登山步」、「沃腿」和「滾地」等，都有很大的進展，爬樓梯都感覺變輕盈。
腳底光團成形，覺知打開後，較能掌握內提外鬆，每天除了操練將姿勢做到位外，會留意如何在動靜間快速收回歸中，再起手或起腳。
祕訣分享
此外，想和夥伴們分享的是，不管什麼時間點開始煉，煉前一定會從請法式開始，在誠心恭唸請法愿文中辨識是否有請到法慈場；若有請到，會感覺光流慢慢灌入乾癟的肉體，較能帶上光慈場煉。
現在身體越來越正，高低肩改善了，生活中帶上覺知就會有一股力量，將習慣駝背的自己拉正。參與晨光下身強體壯功後，也較能體會四方格，並將體收束入內。