補光 再出發
【引言】
本文作者張智鈞老師是文山國中的新手教師，因為學生問題及家庭因素，較悲觀，容易緊張有壓力；但在持續接受了大愛手服務及補光站補光，自身開始能夠放鬆、心靈平靜，充滿活力，對自己也充滿更多信心。
【內文】
回復純淨生命力
107上學期在文山國中實習時，經由魏老師的介紹而開始接觸大愛手。在學校接受大愛手服務時，我覺得可以得到深層的休息和療癒；而後因為持續在文山國中服務，因此一直都有接受到大愛手及補光站的補光機會，補光對我來說是相當的溫暖、舒服、放鬆和重塑的感覺。
109年7月到台北慈場參加春風化雨補光站一日班會，整個過程感覺很滋養，消除了我長期的疲勞和壓力，補光後，覺得心情穩定、充滿活力，可以重新再出發。
補光清空解壓靈
每次要到補光站補光都很期待，但不是每次補光都能很快速進入寧靜的狀態。記得109年12月有一次補光的感覺跟以前不一樣，完全靜不下來，躺下後始終無法進入狀況，腦子裡仍一直回到上週處理學生行為的問題，導致影響到自己思緒無法放鬆；放學後，混亂的心無法平息，自己還在全校走廊快走半個小時，才讓自己稍微穩定下來。
因為學生行為問題及偶發事件實在太多，處理到自己甚感壓力，知道那兩個禮拜自己狀況很不好；但在第二週經過校園補光站兩輪補光後，終於可以把心靜下來、比較冷靜，腦中雜訊也沒了，雖然無法睡著，但能讓自己平靜下來。
平時在補光後結束，我的狀態都有明顯比補光前提振許多。每天處理學生、老師及家長種種的問題，還有要教學備課及準備考試的壓力，全部累積下來總是覺得相當疲憊難以消化，腦海裡經常充滿許多許多的事情，因此晚上回家也常睡不著覺，有時候內心也會有一些負面的想法，但每次補光完後，總是覺得特別的放鬆，回家的睡眠品質也會有明顯的改善。
自身心境的改變
我本來是一個比較悲觀的人，容易用悲觀的角度看待事情，對自己缺乏信心，總是覺得自己學得慢，對自己的表現覺得不夠好，因此心裡不斷累積壓力，而家裡同時也有一些狀況，使我承受的壓力更大。
但在接觸大愛手及補光站之後，我覺得自己多了許多正能量，學會對自己加油打氣，期望媽媽的病越來越好，家裡憂鬱的氣氛也有所改善，也讓我放心一些。雖然我還有很多不足，但我學會鼓勵自己，也相信自己會越來越好，並努力達到自己理想的目標。
想接大愛手的心愿
來到文山國中後，不論是在學生問題、課堂教學的預備，甚至是考試的準備上，都讓我喘不過氣，背負著很大的壓力，接觸到了大愛手之後，透過參與課程，了解到這個緩解內心的方法，與自己的心靈對話，自己的內在也有明顯的提升，身心靈也更加的圓滿。
2021元旦三合一班會能順利受傳大愛手是我的一大福氣，希望能透過大愛手持續的精進，除了讓自己能越來越美滿之外，在未來也能藉由大愛手來幫助家人、學生及其他需要幫助的人，將我的經驗分享給與我有一樣困擾的人。
調整自己狀態的決心
或許現在我還沒將自己的心靈狀態調整到最好，有時還是會反覆陷在低潮中而影響到周遭的人，但我相信自己已經一直在進步；在未來也會持續精進自己、調整自己，將自己保持在最佳狀態，成為最棒的老師。