容光煥發喜超凡
抱拳作禮武格魂
一、為何要煉身強體壯功？
就這一個「抱拳作禮」的手勢就足以吸引人，心生嚮往，怎麼可能不煉呢？
身強體壯功是靈性功法，不是一般的運動，它包含了光愛美，可以重整身心靈，讓身心靈結構化，改變慣性能量、轉心化性、提靈格。
所以，煉了身強體壯功，除了身體層可以重塑之外，心裡也會有篤實感、滿足感與希望感，這樣的感覺，就是一種光充滿；當光充滿後，回流到體外就是容光煥發，年輕有朝氣。
二、為何愛煉？
除了剛才提到抱拳作禮的手勢令人心生嚮往外，再來就是因為很敬佩英雄豪傑，覺得自己老靈魂是有武格的，要文修武煉，才能與老靈魂相配展現雄姿。
愛煉會經過幾個過程：守自己的承諾，一開始是要勉強下定決心，接著為了守自己的承諾，就會養成習慣；習慣之後就變成自然了，最後進到不煉不行的階段。
把不可能變可能
三、身強體壯功給自己帶來的變化或影響
把不可能變可能，以下是證道實例：
1.骨質變正常了
這是最大的震撼，以前測骨質經常是在疏鬆與流失邊緣，煉了身強體壯功後，五年前也就是2016年開始測骨質，骨質竟然由負轉正，簡直不敢相信，當下欣喜若狂；2016年以後，每年健康檢查至今，骨質都是正常的。
2.做到登山步大腿與地面水平
常在連線螢幕上看到登台示範師兄姊的「登山步」，大腿與地面水平的蹲姿漂亮極了，但是只能抱著羨慕的眼光，因為認為自己不可能達到；直到去年防疫期間在家煉功，看著螢幕，同時聽著大愛光老師指引登山步功法要訣的法音後，對著鏡子試圖從三十秒做到大腿與地面水平開始煉起。
剛開始要用意志力撐著，撐過後再慢慢加到一分鐘，這個珍貴的一分鐘就把筋拉開了。本來很討厭爬樓梯的我，竟然不怕爬樓梯，有時還刻意選擇爬樓梯到五樓教室，連爬山回去後，腳也不會痠好幾天。
3.坐盤和沃腿有突破性進展
大愛光老師常在講「十高九笨」，我不是十高而是十矮，可是為什麼也是九笨呢？而且，笨得離譜，因為我躬身下腰真的是名副其實的手長過膝而已。對於「十矮九笨」硬骨頭、筋又緊的我而言，「坐盤」和「沃腿」簡直是我的夢魘，因為登山步拉開了筋，讓我在坐盤和沃腿上有了突破性進展；至少坐盤，我可以用手把前腳收進與膝蓋齊平，而不會扭傷腰，之後閃到腰的情形就很少出現了。
4.寒流來時可以穿短袖煉功
以前看到大愛光老師及嚴淑芳師姊在寒流來襲的大清早，可以穿短袖晨煉，簡直不可思議；但這一兩年，自己竟然也做到了，而且冬天在家也常會穿著短袖，不會覺得冷。
5.滴汗
對很多人而言，滴汗應該是不足為奇，但對於很少流汗的我而言，滴汗就是大事。有一次握腿下去，看到自己的汗從手背滴下來，幾乎不敢置信；還有一次，對煉夥伴告訴我地板上的汗是我滴下的，我一樣欣喜若狂，簡直帥呆了！
6.有幸和大愛光老師對煉
考量身高的因素，我並不適合和大愛光老師對煉，但很幸運地，有幾次得以如願能與師對煉，這是我求之不得的機緣。因為登台示範，而有機會和大愛光老師對煉，我名之為〈當150公分碰到190公分〉，會是什麼狀況呢？答案是被滿滿的靈性之愛灌滿，原本「蹬樁腿」時小腿外側被師姊踢痛，過了一週還沒復原，被大愛光老師踢過後，能量直入體內，身體層不痛，但裡面能量體已被調理一番，只有微痠感。
7.塑身後體重下降
碰到熟悉的朋友常說我變瘦了，但是實際上體重沒變，應該是肌肉變結實了。已經是耳順之年的我，從天命之年開始，身體的新陳代謝變慢，所以體重要下降很不容易，但是這一年來，體重明顯下降，這是女孩子夢寐以求的。
以上是身強體壯功帶給自己的變化和影響，把不可能變可能了。常常在煉完功後充滿希望感，縱使是陰雨綿綿的天氣，還可以邊騎車回去邊唱著歌。
目前疫情期間在家密室煉功，煉上了以後，在家裡的任何角落都能煉。在家煉又多了幾項法趣：滾地後，躺著就睡著了。煉完和氣後，趴在椅背上打盹，突然覺得是一種享受；打盹後，起來用早餐，邊聽音樂或聽大愛光老師對我的個別指引法音，更是一種莫大的享受。
煉完功後，積累的法資糧，讓自己容光煥發，超凡脫俗！