長青法寶受益多
法源：B017-長青圓滿班第三期-2021.10.27（day62）-桃園慈場-連線指引-（多點連線、個人連線）-001-開班前說明會（二）-靈心聚光-大愛祝福心念＆大四方格法、長青修煉法鑰、樹輪向內軸中立＆證道分享-&身靈體活功-踮腳尖、活臂手、活腿腳＿串連-陳水盛（同步播法音）
參加長青圓滿班的法益
我是2014年4月進入和氣大愛，最初的目的是想學習一些功法來強身，剛開始參班學到的法，完全不懂得怎麼樣運用到日常生活中。
退休後，生活沒有重心，每天無所事事，孩子們已經長大，有自己的主張、看法，而我的脾氣倔、個性強、任性、負面情緒多，又很有主見、不易溝通，會要求孩子們聽我的意見，經常爭得面紅耳赤，最後不歡而散。那段時間，我每天都睡不好，覺得人生沒有什麼意義，不喜歡跟女兒說話。
2020年，我七十七歲，3月11日，楊琇雯師姊介紹我到長青圓滿班聽課，當天大愛光老師上課的內容是「三道榮親光」及「萬緣放下」。整個課程，大愛光老師以輕鬆自在的方式和同修互動，在師兄師姊的請法及提問中，對應到自己的狀況，看到了自己的誤區，開始學習如何觀照；就這樣一路跟著上課學習至今，這中間長青圓滿班讓我成長、改變，受益很多。
日子在上課、家事、運動之間忙得很，有時候覺得很疲累，但是內心是充實的，跟女兒的關係，我們彼此心裡面是互相地愛對方、關心對方，但是生活中的點點滴滴難免會有衝突，也不知從什麼時候開始一點一滴地累積。
今年七月，某天出門運動走路，途中突然有缺氧、胸悶，好像胸口壓著一塊石頭的感覺，又有皮膚過敏的問題，加上女兒琇雯突然急診住院，於是向大愛光老師請法。
感恩大愛光老師慈悲指引，帶領我向內做功課，認識自己、貼近自己，看到自己主要的課題：「常愛說反話、爭誰聽誰的」——沒有真實表達自己，反而說出氣話、反話，原來是用愛在轟炸女兒。
從「爭誰聽誰的」中，發現自己矛盾的生命特質——不想真實表達自己，不想出頭，甚至把自己封閉起來，三不五時找一些事情來煩惱，產生矛盾；皮膚是最大的一張臉，皮膚出狀況是矛盾的生命特質顯現！
感恩大愛光老師傳「升筆稟天」、「蛇吞象」大法，將外放的心念收回軸中，靈心聚光、中軸擴大、靈心清空，覺醒過關、圓滿關係。
現在和女兒的關係變好，我們經常會以同修的身分溝通及分享事情，我的想法、觀念改變很多，負面的情緒變少了；偶爾還會有負面能量出現，但我已經可以察覺，告訴自己要與光連接，轉換思維、正向思考，改變自己的設定，用靈性法讓自己翻轉生命，圓滿關係！我活得越來越健康、快樂！
大愛光老師指引：長青圓滿班專為長青長輩而設，大家一定要開心，千萬不要因為學習而感到有壓力；開心、放心、安心、很喜歡來學習，這是最重要的。
煉身靈體活功的好處
透過「身靈體活功」這實質、具體的靈性功法，除了強身健體外，還能打開覺知，感覺自己的身體越來越靈敏，所以我非常喜歡煉身靈體活功，以下和大家分享自己喜歡並常常操練的功法：
1.大愛祝福心念—靈心聚光：每天的大愛祝福心念平台，在三道榮親光的法慈場中，心念專注、靈心聚光，讓身心靈充滿光和愛。
2.立如松一一樹輪向內軸中立：層層向內，觀照、察覺、自省、了悟，過往的人、事慢慢浮現時，就用生命和解法：「感謝你來到我生命中，大愛光祝福你！」與生命一一和解，之後，整個人感覺很輕鬆、自在。
3.天地定位：有助於肩頸痠痛的舒解，每週至少操練三次，每次約十分鐘。
4.大愛手：不管是幫自己做或幫他人做大愛手，都可以藉著這個功法接收、流通、傳送出去，撫慰、平復、療癒身心靈的創傷。
5.呼吸法：當我覺得靈心很悶或緊張，晚上睡不著，就用呼吸法來舒緩情緒，感覺可以抗壓，恢復平靜，容易睡著。
6.鞠躬：能舒緩腰痠背痛，藉由鞠躬放下身段，可以改善人際關係，化解與曾經被自己傷害過的人之間的矛盾。
7.父恩母慈暖心四方格大愛手：可以解壓靈及改善自己的宿疾，最近每天睡前先躺在床上做這個功法，改善肚子脹氣，覺得效果很好。
8.踮腳尖：這是我最常做、最喜歡，也是最方便的功法，隨時隨地都可以做；改善頭暈，消除自暴自棄的能量，不易堵卡；可以減輕腰背的痠痛，拉高生命的高度，感覺身形變美。
9.活腕功：我手腳常常都是冰冷，做活腕功之後手腳血液流通，全身活絡，很快就熱起來。
10.活臂手：自己覺得對孩子們還有很多的牽掛，當起心動念的時候就會操練此功法，洩掉煩惱、卸掉牽掛拉扯。
11.活眼功：每天早晚躺在床上，用上此功法，消除眼睛疲勞，視覺更清晰、明亮。
12.活肩肘：每週大概做兩次，它能鬆開我肩膀和手臂，不再緊繃。
13.活腿腳：可以幫助從骻骨到腳下半身的活絡及舒緩痠痛，做好以後覺得全身很舒服。
14.圓臂：每當手臂痠麻的時候，做圓臂功法，痠麻的症狀就減輕了。
15.沃腿：有助於腰、腿的伸展拉筋，放鬆肌肉，是我每天走路運動之前常做的一個功法。
以上這些是我日常生活中，隨時想到就做的功法，還有很多，不勝枚舉。
若想要了解及學習更多的功法，歡迎親自來體驗、身歷其境，才能感受到它的奧妙之處，更希望能夠帶領自己的長輩和親朋好友一起加入長青圓滿班，共同為自己的身心靈健康把關。
今年我接上孝親報恩法慈場，修心化性培德，打開靈覺，解壓靈，學習放下，回復純淨、貼近自己；惜福、惜緣、記恩、忘怨、常感感謝！
祝福大家身體健康、心性光明，大愛圓滿！