身心靈轉變 光愛美展現
【前言】
大愛光老師提點，修大愛光的第一個目標就是要成為覺悟者，成為覺悟者就是要操練靈性功法；而「身強體壯功」，就是可以藉由身體層的操練、運轉能量層、進入靈性層的功法。
在幸福班靈性光空間中，特別邀請身強體壯功教練——許鈞昱、張芮瑀、周婉婷，及剛煉功幾個月的呂信玫，分享他們煉上身強體壯功的歷程，以及他們操練身強體壯功後所得到的法益與法趣。
◎英國1304許鈞昱～身心靈提升變化
身：
續航力增加，若每日持續操練，所需睡眠時間可以從八小時降到五小時，剛開始前二～三週晨光下煉完後，下午會超級想睡覺；若可以持續操練，則連午睡都不需要了，變很耐操。
功法實際使用情境：操練登山步，爬山真的會輕鬆很多。
心：
調整狀態，開始美好的一天。透過身強體壯功，藉由把每一個功法細節做到位，讓自己從早晨就走上正軌，人正、心正，當然行得正，自然帶上光慈場，遇事不起伏，天天一定都順利。
靈：
提靈格。當功法已經熟悉，也開始帶入法理操練，只要形體或功法有一點歪，煉起來就會怪怪的，反應到生活中各種不符合大愛光軌道的行為，都會覺得內心不安。
舉例：停車停紅線、軟體用盜版、電影看盜版、畢業還偷用學生證、紅燈右轉、為了抄捷徑騎逆向單行道，以上內容我以前都會做……，現在上述症狀均不會再犯。降格的事不做，因為靈格提高；靈格提高了，自然滿面春風，走路都有風。
以上是鈞昱分享操練身強體壯功在生活中實證的法益。
◎桃園1601張芮瑀～光愛灌注化堵卡
芮瑀在接觸和氣大愛前是需要高密度地與人互動，但生命呈現的是「千錯萬錯都是別人的錯」，我是最大的受害者。
我在身強體壯功得到最大的好處，是煉身強體壯功到生產時的孕期、產期無比順利；在身強體壯功中被灌注光及愛，在身強體壯功中收攝自己的張牙舞爪，從受害者心態，慢慢地在轉化中，看到原來自己是加害者。
芮瑀強大的批判心，在操練中轉化，讓生活中老是被堵卡的無辜生命得到救贖。當真的煉足後，原來是可以帶著大愛光粉撲的臉蛋去上班，原來上班的路況是可以如此地順暢，原來自己可以不用將那麼多的零食及飲品往身上塞，進行靈魂慰藉——身強體壯功的好幾式功法，都已成為可拿來檢測自己狀態的法寶。
動功操作需要觀照很多部位，能觀照的部位增加，也受用到運作上可以同步照看更多的項目，不是被催著做事，而是能快速且錯誤率降低下，擠出更多的時間空間。祝福大愛光兄弟姊妹都能在身強體壯功中找到與自己相應的法寶。
◎台北1610周婉婷～設定目標每日煉
一、為什麼煉身強體壯功：渴望精確生智慧
因為對於靈性功法的渴望，而起初這份渴望當中比例最高的部分是「功法的精確度」。但自己平常的工作時間是學校的早自修時段會與晨光下衝突；所以，剛開始就採取與「教練連線」的方式，以及六、日到台北慈場，把握親自與大愛光老師一同煉功的機會。
去年因疫情期間，與教練安慧姊充分雙向確認後，按下每日煉身強體壯功的按鈕，並設定兩個目標——年底通過教練檢核，以及讓自己身強體壯，預先鍛鍊自己擁有成為媽媽的條件。
起初要成為一位煉女子是很不容易的，不僅要與薄弱的念頭信心喊話，同時還要挑戰能持續進行。好多時候，我必須先拖著自己去煉，但煉著煉著就把自己給提振起來了，親身實證好多壓力、給自己的設限，都是在一次次煉功中生出力量與智慧。
二、煉身強體壯功後的體會與變化：煉中了悟開靈覺
自己雖然對功法的精確度與法理很有興趣，但自小身體層的訓練不足，體力方面也有待加強，因此煉身強體壯功非常容易可以直搗我的陰暗閥門。
還記得去年開始下定決心盡可能地煉身強體壯功，起初在第三式「壯臂」時，就經常可以引出我的易怒心念；第五式「壯肘」時，也可以感受到有股隱藏的暴力正在顯現；第六式「壯腿」時，即便心中多麼想跟上節奏，但總是力不從心，使不上力，顯示行動力的不足。另外，還有其他更多、更多的例子，族繁不及備載。
感恩大愛光老師現場總會指引、解析相關生命實況，同時更經常提點弟子們「要去悟」，多練習自然就能漸漸抽絲剝繭、打開靈覺。自己就是在身強體壯功當中，了悟到許多動作無法到位是來自心念、設定、慣性；靈性功法的好處就是能在煉中了悟，進而化性培德。
去年所設定的兩個目標在大愛光的慈悲引領與夥伴們的護持中均已達成，——去年年底考上了初階教練，目前腹中也有了兩位夥伴結盟、相約而來的十三週大的大愛光寶寶。
◎北二9605呂信玫～三道榮親殊勝緣
信玫從去年（2020年）青年營8月16日結班的第二天，開始到慈場晨光下，正好大愛光老師親臨台北慈場，自那天起便與身強體壯功結下緣分；加上大愛光老師指引：「信玫是三道榮親光把她護持來的，這是非常殊勝的。」所以覺得自己應該要繼續煉。
起初，煉身強體壯功是刻意為之，持恆天天報到；之後，發現越煉越喜歡，是比較有感受的功法，因為成果會明顯反應在形體的變化。持續煉三、四個月後，常在家族聚會被關心「怎麼長高了？變瘦了？做什麼運動？要不要花錢？」。
猶記去年十一月，小夥伴剛開始來晨光下時，問信玫「這樣每天晨光下的動力是什麼？喜歡身體碰撞的感覺嗎？」被那句「喜歡身體碰撞」戳到笑點，笑了好久，卻也認真思考動力來源，而後回覆夥伴：「應該是享受調形體的過程，加上每天都可以感受到進步；比起靜功，動功更有感覺。」
檢視自我生法喜
除了調形體，修煉靈性功法很迷人的一點是，從煉的過程中檢視自我。
以法理內容而言，理解每一式的意義，這個功法在煉什麼。例如坐盤是關係圓滿的法，小字形是將自我放小與培德的法。從煉功過程，逐漸轉化及改變慣性。
以功法細節來看，自己能不能做到精準到位、能不能做到「美」，要讓肢體各自獨立而不連動，非常有挑戰性，它們常常調皮地不想分開。
察覺自己現在做不到也沒關係，形體進步會一點一滴地累積在身上，「武須苦煉才能精通，藝要醉心求使得考究」，我由苦煉到樂煉，生出法喜、法益；另外，在煉的過程，不論是自我的覺知、覺察，或與對煉夥伴的互動等等，一切都極富樂趣。
喜歡和對方做同步的動作，會調整速度跟著夥伴，當對方意識到、也調整為同步一體時，喜悅更能加乘！信玫期許自己藉由煉身強體壯功，一站出來即能表現出「俐落感」，以及展現靈性功法的力與美，並變化氣質，以提格、守格為優先，這也是未來信玫愿當教練的格。