操練功法得法益

操練功法得法益

操練功法得法益
9月22日早上立如松，聽聞〈千層圓筒歸中化〉到中間時，腰椎左側很痠，試著把注意力放在命門與肚臍間的中軸，一下子腰痠就沒有了；接著是胃脹與打嗝，又試著把注意力放在同一段中軸，胃脹消了，卻還沒法子停止打嗝，但是立得舒服且有凝聚感。

9月23日晨光下結束後，嘉玲師姊操練「靈光玉成大愛手」，嘉玲的手貼在後背心時，瞬間有道電流流通左肩到手指頭，左手的硬、緊、痠立刻鬆開不見；其次，手掌輕提起時，覺得心的內在空間，從扁的變成立體的開展，很舒服。 

9月30日晨光下結束後，嘉玲再次操練。這次是感覺肩胛一直排出寒氣，暖流可以通過腳底往下排，很快就消除身體的疲累。

在生活中實做
10月3日到北嶺國小代課，帶三年級，只有六位女生。問學生們上下課是否有敬禮的習慣，孩子們回答不一定，於是，我要求班長喊口令進行。 

帶兩分鐘靜心——背打直（坐如鐘），手放大腿，眼睛輕閉，四次呼吸，倒數十秒，感覺學生在這幾秒中變得很安靜。同一班，連續兩堂課都做，孩子們從八秒進步到六、七秒就可以安靜下來。 

國語課學習寫生字，用學校準備的教學光碟上課，孩子們沒什麼興致；改用身體的不同部位來練習寫字，孩子們眼睛亮了、很認真地寫筆畫，有些孩子還會想哪些部位可以試試看。

對我來說，現在每個互動的時間，都是傳光送愛的機會，若能結合舞蹈肢體概念的，我都想融入去試試，用開放的心，去實做我的舞蹈教學。

從學生的互動反觀自己
學生們習慣盯著班上的一位同學去批評、告狀，我提醒孩子們先做好自己的事情、管好自己；同時也去和她們討論：如果自己被批評，心裡是什麼感覺？發現這些對學生的反應，也是送給自己——不要盯著先生不足的地方要求、指責，應該轉為鼓勵或接納自己、接納對方。

昨晚突然覺得先生的背影變腫了，好像是個受氣包，當下很懺悔。他自己生悶氣就算了，我看不順眼的也要唸他，實在應該改一下自己的脾氣與想法了。