美妙的晨煉時光
＜前言＞
以前聽老師指引「修煉要帶上覺知」、「每天都要有進度」，我是有聽沒有懂，因為感覺每天的日子都一樣，不論是立如松、做大愛手，或煉和氣，煉來煉去，並沒有什麼不同。
直到有一天，到東海參與傳導師培訓課程，前一天晚上入住東海慈場二樓。當天很幸運地和南區絨珍師姊、賽琳師姊同寢室，亮珠、期敏、秀女和我，請絨珍師姊幫我們檢視能量體，輪到我時，師姊說：有的人，身上有殼，但沒有螺絲；有的人有螺絲，但沒有殼；你是殼很厚，而且螺絲好多根，還埋得很深。
師姊的一番話，深深地撼動了我，從那時起，我開始跑「怎麼會這樣」的絕望流程，我發現「我不甘心只有這樣」、「我不願意繼續這樣」，想要改變的心發出來，力量也就出來了。當然，真正跑流程時，中間的拉扯絕對是有的──圖安逸、退縮、不想承擔，這些都是我。
感恩老師對弟子的慈悲點化，感謝師兄師姊的包容與護持，我走過來了，我希望回報這一份恩德與道情，謹將我所感受、體悟，和實證的，用文字、語言及行動回報您。
＜內文＞
叩首──覺知手的力量
今天是二○一二年五月三日。早上四點五十五分進大殿，之後因肚子怪怪的，就去了洗手間，回到大殿時，師兄師姊們正在做「千叩首」，我就進入隊伍中跟著叩、跟著數數，師兄師姊們叩首圓滿、起身後，我繼續叩。
叩著叩著，感覺越叩越歡喜，身體微微向前傾，從膝蓋後方、大腿，一路向上到頭頂中心，有一股渾厚的力量拉著向上、向前，這時手也不覺得痠了，留意自己左小指是否輕壓著右小指、右拇指有沒有輕扣著左拇指，再將心念對焦在兩手掌中心，感受力量通過手掌中心入地。
這時感覺整個人是用人體中軸線在叩首，雙掌和膝蓋間圍成的空間，有溫熱的能量在交流，左右手兩條側中線輔助在人字縫旁，三點連線叩入地。
一步樁──腳底對應到全身
叩首圓滿後，看看大殿內外，五個基本護持法位（大殿外迎賓、法門、主持、上首側護持、下首側護持）上，都已經有師兄師姊主動就位，我就慢步走到大殿中央，在整體光團中依序就位，安心享受有伙伴護持的幸福。
依照老師指引「一步樁」的功法逐步操作，腳和手定位後，再將心念安住在兩腳底中心和九宮格上。剛開始，心念不斷不斷地漂走，每次安住的時間，大約只有0.01秒，我的對策是，漂走了，再拉回來；又漂走了，再拉回來。
慢慢地有了新發現：當心念安住在腳底中心的時候，全身上下是輕盈、舒服的，而且感覺到有一股力量把自己往上拉；當心念離開腳底中心，分神它顧，或被身體上的痠、緊、癢拉走時，心首先會受影響而浮動，而身體上的僵、硬、麻等不適感，也就跟著來。
奇妙的是，心念放在腳底中心，開始留意腳底九宮格是否平均施力時，當心念來到腳底某一個踩不平的地方，身上就有一個僵硬或緊的地方開始鬆。比如：心念在腳底中心，胃就開始通、打嗝；心念往右一些，右邊脖子的筋就開始伸展、鬆開。總之，超有趣的，原來這就是「法喜和法趣」。
安住心念靠操練
踏步時，一樣將心念放在腳底中心和九宮格，同樣的，心念會到處跑，一下子看有沒有同手同腳，一下子看上身是不是晃動得很厲害，一下子又看到左腳前、右腳後，安住心念真的需要靠操練。
還好，「跑出去，拉回來；跑出去，拉回來」，多操練幾次之後，它的穩定性就越來越高，繼續這樣踏，感覺和踏步頻率音的相應度增高許多，心中的急、躁，也緩和了不少。
只做一件事──腳底是否踩順、踩平
今天乖乖聽老師的話，踏步踏足一小時後，再煉和氣。身形往後退，轉入煉和氣，心念依舊放在兩腳底，結果瞬間就轉了起來。
此時，我的心念只專注在腳底是否踩順、踩平，就做這一件事，那當下，我可以明確感覺到身體在快速地轉，手開始有動作變化──先是平伸，接著收攏到耳旁、掌心微微朝上，之後雙掌回到胸前再張開，頭則向旁伸展後再向上，向上前總是先調和左右能量，左右能量均衡了就會往上。
＜結語＞
和氣約煉了十來分鐘，就自動停了下來，覺得全身舒暢，心中滿載感恩，因此寫下這一段晨煉紀錄，回應老師週二學員班的帶領，並與師兄師姊分享。
老師這一季學員班的重點，放在腳底踩出力量，踩出生命力、踩出行動力，而今天早上千叩首時，我體會到「叩首可以叩出手的力量」，而手的力量是執行力，因此一併在此分享。