壓倒情緒駱駝的最後一根稻草
一句難聽的綽號
當我們面對事情發生時，難免會產生自己的情緒，但這樣的負面情緒來源，並非完全來自當下的事件，而是源自潛意識中的負面心念。最近班上的學生上演了這齣戲碼，讓我了悟該以清明的心來面對自己及他人的情緒。
一早，小蓉哭哭啼啼地來找我，一邊啜泣、一邊哭訴著：昨天小畢用她最不喜歡的綽號罵了她「一次」，害得她很傷心。在我的印象中，小齊上次也以這個綽號罵了「好多遍」，結果小蓉、小齊兩人像是在玩耍一般，還互相追著、跑著。這時，我疑惑了，因為按照小蓉的說法，傷心難過是因為被罵了「這個難聽的綽號」；但上次她跟小齊的互動模式又跟這個說法矛盾。因此我反問她：「上次小齊好像也用這個綽號罵了你好多遍，你怎麼沒像這次這麼難過？」聽完小蓉也楞住了。
此刻我才了解，原來小蓉難過、哭泣的原因並非來自「這個難聽的綽號」！
小畢從二年級開始，就對全班女生表露出敵意，常常對女生出言不遜或有攻擊性的動作，男女雙方在玩耍，若男同學被女同學追打時，小畢會主持「自己的正義」，回打女同學，儘管這件事與他無關！
小畢這樣的行為，使得全班的女生都不喜歡他，所以導致小蓉哭泣的真正原因，是源自—個過往的負面經驗。而這個負面經驗就深藏在小蓉的潛意識中，只要發生的事件與小畢有關，就會牽動起她的情緒，讓「一句難聽的綽號」發揮了這麼大的攻擊力，使她淚如雨下。
父母的翻版
反觀自己，發現自己也有類似的狀況。跟家中師姊有些爭執時，不管她有沒有生氣，只要語氣較差，我的「生氣開關」便啟動，常常知道自己快要生氣了，但那一股憤怒的勁卻止不住，原來，我們夫妻的互動方式就是父母相處模式的翻版。父母間的爭吵，我極度不喜歡，但仍毫無知覺地複製下來—對於另一半的情緒很敏感，甚至成為自己的憤怒開關。
包袱和放下
讓每個人情緒失控的事件，只是壓倒駱駝的最後一根稻草，真正的壓力是馱在背上的那個沈重包袱。這沈重的包袱起源於過往經驗，甚至可追溯到童年的記憶，即使記憶中似乎已把那時的難堪、傷痛抹平，但包袱的毒效卻清清楚楚地殘留在潛意識中，三不五時就會再次發作。由此，足見靈魂印記的深遠影響力。
而啟動我們情緒失控的事件和天使，就像一面清澈的鏡子，一五一十地反映出潛藏在內心深處的負面經驗，若不細細覺察，還會責怪對方把我弄哭、弄生氣、弄慘了，然後把過錯推給對方，忘了觀照自己的起心動念。因此對發生在周遭的任何事件保持中性的看法，把專注力擺在自己內在燃起的情緒，先撫平情緒歸中，再好好觀照、品味情緒的來龍去脈，看透了，自能放下內在的不平，來感謝對方的提醒，實踐「記恩、忘怨、常感謝」。