重建希望中心報導 掛金牌導致頸椎韌帶鈣化（一）
楔子
案例罹患頸椎韌帶鈣化，幾個月來看遍神經科醫生，頸椎疼痛反而更加劇烈，明顯的頭痛、失眠、全身倦怠、經期不穩定，加上安眠藥及肌肉鬆弛藥物的增加，已經到達無法工作的地步。一直以為是繁重的工作壓力，遂向公司告假一個月，幾經努力及各式診療，最後輾轉來到重建希望中心，只剩兩週就必須回去工作。
短時間一定要康復，能嗎？
【第一天自述】
半躺看電視的後遺症
前年十二月開始發現我的頸椎有問題，醫生說是韌帶鈣化，因為長期姿勢不良。
我有一個壞習慣，每次看電視都半躺，所以頸椎就凹下去，於是韌帶扯住，頸椎開始疼痛，不能睡好，每天大概只睡一、兩個小時；身體開始出狀況，變得很疲倦、很虛弱，一整年不斷地在感冒，都很難好，每次都咽下發炎。
去年一月，發現頸椎開始疼痛，頸椎一節節之間韌帶拉長鬆掉，醫學上稱為「韌帶鈣化」。疼痛越來越劇烈，西藥一吃多，整個人就會抖，很虛弱。開始時疼痛是從頸椎的下邊蹦到上邊，慢慢引發成自律神經失調，從去年五、六月開始就不能睡了，經常胡思亂想。
因為不能睡，長庚醫院的醫師在七、八月就開抗焦慮的藥及肌肉鬆弛劑給我吃；但藥效一過，頸椎就緊繃、扯我、胸悶、不安，變得非常不安定、焦慮、想很多。最近越來越沒有胃口，常常脹氣、想吐，咽喉一直感覺腫腫的，咽喉發炎已經持續半年了。越焦慮，越睡不好，咽喉就梗得更難過，半夜起來空腹都會吐，越吐就越沒信心，結果連上班精神都無法集中，因而暫時請假一個月沒上班。
剛進入和氣大愛新竹慈場，每次立如松頸椎就不舒服，繃得像石頭一樣。越立越緊，覺得整個人都卡卡的，心情一直沒辦法調適過來。經常感覺整個上半部被卡住，加上喉嚨常不自覺口乾舌燥、想吐，消化系統怪怪的，全身都不舒服。
處方
忠君：
進得重建希望中心，現在帶妳用立如松收束身上的痛、身上的緊；先做這一步，接著再帶妳一個呼吸功法，做一個很簡單地配合呼吸的能量球功法，連續做一個小時，但是也會看妳的狀況做調整。能量球呼吸，就會啟動、活化妳身上所有器官的功能，特別是重整腹腔裡面不正常的能量，啟動副交感神經運作，調節不規律的自律神經系統。
【第一週後共修】
做事認真：—定要把它做好
忠君：妳剛剛講：為什麼每天都這麼認真煉，早上煉兩小時，下午煉兩小時，這樣持續煉了兩、三天之後，反而覺得痠痛？
案例：
越來越痛，而且痛的地方越來越多，本來只有頸部，後來變成肩膀，現在變成手臂也來了，全身都覺得肌肉被繃得很緊。因為我都沒有動，只做這種直立式立如松，可能是筋鎖住了，所以我週六、日很忙，就是做SPA，幫我鬆一下。
忠君：
對啊，妳習慣緊嘛！妳的手是緊的，妳的身體整個是僵的，妳好像是挺著胸膛走路，因為妳做事比較認真、比較用力，「要把它做好」，就是這個心念：—定要把它做好！
案例：有一次我看有時間，要做久一點，就繃在那裡。
忠君：這是讓妳緊的原因，現在能做多久就做多久，做累了就休息，做的過程完全鬆開來。
立如松沒有動怎麼會鬆
案例：立如松沒有動怎麼會鬆呢？它是直立式，肌肉都沒有在動。
忠君：
立如松的「松」等同放鬆的「鬆」，立如松像直立、筆直的松樹，因為妳中心貫穿天地的軸，它是直立的，又要全身鬆開來——中軸挺直以外，身邊所有的部分都不是妳的，妳不要去控制它，不要把它一條一條接得那麼緊；全身是鬆的，只有中軸是挺立的。
案例：我還沒有抓到那個精髓。
忠君：
這個境地是要練習的，時時檢視手是不是鬆的，肩膀、脖子、大腿是不是鬆的；除了中軸挺立以外，身上其他部位是不是鬆的。慢慢練習，時時檢測。
能量球帶妳全身放鬆
能量球是帶妳全身放鬆，是「0」的能量；立如松是「1」的能量，這兩個就要巧妙地配合，有「1」、有「0」，才會形成「中」。立如松過一陣子，或是覺得比較緊、比較僵硬，就不要急著立如松，先把身上鬆開來，做一下放鬆，然後再來立如松，不要讓自己落入一個狀態——一直緊進去。隨時要調回「中」，緊了趕快鬆，鬆了再上緊發條，讓身體時時都在「中」的狀態。
案例：可能我太要求自己，希望趕快能夠恢復正常，所以我會給自己設定今天一定要立如松多久。
忠君： 因為妳現在還沒有辦法用立如松來鬆開，所以只能找最鬆的時候來立如松，不要讓自己在身上緊或不舒服時立如松。
案例：
其實每天一大早起來立如松最好，因為那時候最不痛，也最不緊；時間一久，到下午痛得最厲害。
事前沒有聽師兄這樣講，我還搞不清楚，週六回家早上就做三小時，立如松一小時，呼吸五十分鐘；我還做了踏步四十五分鐘，踏完我整個人癱在那裡，一直發汗，太累了！整個人虛脫，透支了。
【第十天後共修】
「急」一出來，就會擾亂整個流程
忠君：剛剛做大愛手的過程中，妳清洗什麼東西？有什麼感覺嗎？
案例：
昨天沒睡好——其實這幾個月來都沒有睡好過，即便是靠藥物，還是都在做夢。我覺得這樣一天一天過去，體力一直被耗光，越來越沒有體力。來到這邊，很期待能夠讓我很快恢復體力，也可以很好睡。前幾天都還可以，沒想到昨天醒來十幾次，都在做夢。
忠君：昨天有吃安眠藥了嗎？
案例：
有，因為都在做夢，醒了十幾次，就一直翻來覆去，心裡想：「這樣我第二天怎麼過？」今天早上立如松，因為體力有點透支，所以好像要摔倒一樣，連續三次，可能是昏睡。
忠君：那是累了，一放鬆，反而想睡，這是正常的。
案例： 怎麼變得那麼累？覺得好像真的沒有體力，心想中午一定要好好睡；但是中午怎麼也睡不著，越想要睡，越要不到。
忠君：
這個現象就是：只要妳心中這個「急」一出來，就會擾亂整個流程，所以不管怎麼樣，即使沒睡覺，只要我心不急，其實都會好的，大不了今天體力比較累一點而已，但是不要把急的情緒加進去。
案例：我的個性急，每一樣都要趕快學到。
拿掉掛在身上的金牌
忠君：
這是讓妳看到：「急」對我是一個很大的干擾，我的生命中其實一直受著這個影響；以前不是太清楚，但是這一次就很清楚，只要一急，整個生理就會有反應。
案例：整個疼痛又加重了，我就知道整個人又亂了，很不舒服！
忠君：
妳生命中當前最重要的一點，要念茲在茲地想著：「慢一點沒關係，我不需要做到最棒。」先把這個金牌從身上拿掉，「掛金牌，求好心切」這個心一放的話，其他的問題其實不大。
誠心地在心中懺悔
現在要帶妳一個叫「懺悔」的法，先把全身鬆開來。這個懺悔的法怎麼做？人事境物一個個地想，第一個出現的人，就跟他道歉、懺悔，只要任何人事境物出來，就向他懺悔。
妳的生命裡面，有非常、非常多過往所做的，都誤以為是人家的錯，然後要求他、責罵他、怪他，全部都加上去了；現在就是要誠心地在心中懺悔，只要想到誰，曾經和他相處的時候，有不愉快、有一點壓力，或甚至自己有壓力，都誠心地向他懺悔：「對不起！當時這件事情，我誤會你了，我責怪你了，請你原諒。」
照當時的情形，誠心地向他告白，所有對方都是來成就我，讓我成為一個清淨光明、純淨美的生命，可是我都誤會人家，而且振振有詞，認為自己有理。這個懺悔之法最重要的前題就是說：一切都是我的錯，所有事情我都向你懺悔。
排出藥味功能啟動
說著說著，妳已經開始排出東西了，有沒有感覺？現在藥味非常重、非常濃地排出來了。一誠心，立刻就這麼有效，我聞到就像磺胺劑的那種味道，很強，一直冒出來。
只要開始懺悔，甚至對醫生有不滿，都開始懺悔。對先生、對孩子、對父母親、對同事、對伙伴，甚至工作上對所服務的民眾，都有很多很多的不滿、要求、不以為然、指責、批判，就誠心地懺悔。現在已經開始排藥了，這是非常好的一個指標，妳就心誠意正地、真誠地在內心向每一個生命懺悔。
懺悔需要很大的勇氣
懺悔不容易，需要很大的勇氣，但是妳已經有這種勇氣。一懺悔完，妳的心、妳的身都會空，才會回到純淨美，回到內心清淨。
只要出現任何一個人在心中，就向他道歉：「對不起，我誤會你了，我向你致歉，請你原諒，我和你之間所有靈魂的牽纏都一筆勾銷。求大愛光慈悲、求七彩光慈悲，護持我一筆勾銷、既往不咎、不留宿怨，我要和每一個生命靈魂牽扯的宿怨全部結清。」
洗乾淨，一件一件地懺悔、一個人一個人地懺悔，懺悔到妳痛哭流涕都沒有關係，很誠心地向這一個生命致歉。
想哭就哭、想流淚就流淚，不用擔心，把自己完全鬆開來，想著：我是一個純淨的生命，希望自己成為一個純淨、潔白、光明的生命，我的生命中是充滿著寧靜、安詳、柔和、光明、溫暖、喜悅，而且是完全開放，心中不含任何雜質，我跟任何人的牽纏瓜葛都希望在能量的層次、靈魂的層次結清，不留宿怨。