我愛立如松，七炷香圓滿
這是我第一次挑戰七炷香立如松。前三炷香，身體狀況很好，輕又鬆，不知不覺地過了三炷香。到了第四炷香時，身體層的不舒服逐漸顯現。腳底出現痠麻痛的狀況，先是鞠躬，懺悔認錯，再送上感恩和祝福，感受交託讓內在帶領的感覺。這也是我第一次體會到：第三段鞠躬，從命門到腳底能量通貫的感覺。起身後，腳底的不舒服緩解了不少，又能夠進入與內在連接。進入內在，就完全感受不到身體層的不舒服，但只要心念向外時，腳底的痠麻痛又隨之而來。此時，帶上行儀和鞠躬功法，十分受用呢！
在第四、五炷香時，與內在連接，又是充滿想要回家的渴望！我清楚明白：內在的他，很想回家。
以往較不能收束自己的情緒，但在此次班會中，我進步了！一直嘗試和內在溝通，慢慢地，情緒平復，進入到一種很平靜、很放鬆的狀態。過程中，雖然閉上眼睛，但感恩師姊護持，溫暖又安穩的能量源源不絕地進入，感謝、感恩的能量熱流通貫到腳底中心，真是很奇妙的體驗。儘管老師法音聽聞有些不清楚，但我就是打定主意來站七炷香的，就讓自己在裡面玩味這種進出之間的奇妙體驗。
最後兩炷香時，老師親自上線指引，班會進行當中，幾場關懷行動同步進行。師云：「傳光人要做雪中送炭的事。」呼應內在想做的事，聽得好歡喜。平常生活中，跟著光團伙伴，落實老師的教誨：哪裡有需要，就送出關懷。我是踏踏實實的傳光人。
一心向內最基本的好處，就是恢復生命的純淨美。帶上擦明鏡的心法：「心如明鏡，本來光亮」。想著無形的大愛手，在自己的心擦明鏡，一圈又一圈地擦亮。之後，再把家人一一帶入光中，繼續幫他們擦明鏡。輕輕柔柔地擦，擦得滿心歡喜。時間過得很快，七炷香圓滿了！我也和自己圓滿了！真開心！