用足夠的光和愛滋養
掐著脖子硬煉
修如：
老師好，師兄師姊好！繼上次班會（2015.08.30一心向內靈性通路初階班會），我的「髓腔體」（大愛光弟子受傳中線後，在體內自然建立的一個能夠凝聚光、儲存光、流通光的結構體）出現之後，弟子發現了一些變化——我的喉嚨非常地緊，是以往沒有出現過的緊。
老師：
您太客氣了吧？您可以回想看看，您過掐脖子的日子多久了？現在只不過是恢復覺知而已啊！像手術之後麻藥退去，當然不舒服。
修如：
再來就是我的靈心這一塊前面有非常大的障礙，我試著想要讓髓腔擴大，我發現只能擴大到後腦杓，就是腦袋後方一半的位置，沒有辦法繼續將髓腔向上擴大以及向下擴展。
老師：就是像氣球裝了水，裡面水就那麼多，那您要把氣球拉大、撐大，還要讓水都充滿。
修如：所以就是光含量還是不足嗎？
老師：
那就是 mission impossible，不可能的任務，您在逼著您的髓腔幹。掐脖子是怎麼來的？不就是您逼著髓腔幹，掐著髓腔的脖子：給我長高！給我長壯！
修如：老師，弟子了解了。
老師：了解些甚麼呢？
修如：不是硬逼著它去成長，而是要真操實練地讓它慢慢地成長。
老師：
聽到你現在講「操練」，我都聽得有點膽戰心驚，您操練得已經夠認真的了，問題是什麼？
修如：弟子不明白。
老師：就是乾操。什麼叫乾操呢？就是鐵的紀律，但是還需要什麼？
修如：愛的教育。
老師：對，需要光和愛——就不會乾。
黎明即起乾搾
修如：
老師，弟子還遇到了一個問題，就是這幾個月以來，因為工作上的壓力非常地大，我清晨三點一定就會醒，醒了之後就沒有辦法再睡，肉體非常地疲倦。我不明白這是麼一回事？
老師：
這怎麼一回事喔，同光團的夥伴有沒有人聽懂了？有吧？你們都沒有告訴修如真話喔，眼看著她往絕路上走。這個絕路不是一下會走到死路，而是這條路就是會把人搾乾。
修如是一個非常認真的人，所以跟摸魚、混這些詞句都不會太沾邊，偶爾如果有一點，她都會非常自責，所以她是一個不能被要求的人，為什麼呢？如果有人要求她，她會感到非常羞愧——怎麼我會需要被人家要求？她自己已經要求得一塌糊塗了，所以要求到現在「黎明即起」，已經到達三點鐘的水位。
三點鐘是什麼意涵啊？就是肺經的起始——氣血從肺開始，就從三點開始；也就是說，您的內在一到三點就要上朝——這是皇上的作息，您在治理天下。
這個意思是什麼？這個模式就是不能浪費一分鐘，不能浪費一分鐘！所以三點一到，您還睡什麼？三點就是新的一天開始了，您還睡什麼？可是前一天幾點睡的啊？您要認知三點一到就該起床，不要講理由；沒做好就是沒做好，不要講理由。
我現在是在跟您的內在對話。修如點頭如搗蒜，感覺熟悉吧？
修如：所以心跳很急，也是這個原因？
老師：
當然急啊，開玩笑！不要說心，什麼都會跳；心跳還不錯，就怕弄到到處都跳，心不跳了。
用足夠的光和愛滋養
修如，老師知道你非常急，但是你又看起來很不急的樣子，其實你急得要命。現在你需要的就是今天講的這個主題，就是要平衡——在您成長的過程、修煉的同時，一定要有足夠滋養，重點就是您感覺到有足夠的光和愛，這就是修大愛光最核心的一件事，能夠讓自己隨時充滿足夠的光和愛。
一般人不會修煉，要嘛就是壓、撐著繼續幹，這個叫乾搾；另外一個就是，需要光和愛，就是向外，去求、去找。這個求跟找又分能不能找得到——找到之後，就變成一種外援性的循環，問題又多了；如果找到一個源頭，可以供給自己光和愛，就會很容易變成抓著對方，又會跑這套流程——怕失去，想占有。
如果那個源頭還有其他人也要，問題就更大了，更多的起心動念、擔心害怕、猜疑恐懼，然後排斥、排擠、掠奪，什麼都會有，這就是世界大戰的來由，也就是人類最根本的問題。
那如果知道自己需要光和愛，又找不到，或是找到了這個源頭，又不能只給自己，有的人就開始失望、絕望，然後為了獲得對方的注意力、獲得對方同情，裡面整個就亂啦！各種問題都會來。
而如果迴避，就是搾乾，乾了之後是什麼？大地長期沒有雨露滋潤，地就會乾，然後枯，然後裂；裂之後就崩掉了。你這樣聽，瞭解了嗎？
修如：了解，了解。
老師：你現在回想這一路走來，有沒有得到足夠的光和愛滋養？
修如：都沒有給自己足夠的光和愛滋養。
老師：
修如，你真的很上進，你現在只要知道，要給自己足夠的光和愛，把心念這麼一調，很快你就會覺得充滿；當您的內在一充滿之後，將會是一個完全不同的生命，你的生命光華真的可以發揮。
修如：老師，我要如何讓自己得到光和愛？
老師：
你修煉這麼久了，您之前修煉得到的不是光和愛，那是什麼東西呀？有沒有覺得糊塗掉了，好像一片空白？問題是不是就在這裡？
修如：請老師指引。
老師：哪一部分？
修如：頑固這一部分。
老師：頑空，對吧？你也都在煉、都在做，但裡面到底是什麼狀況？
修如：
拖著走。就是裡面並不是這麼想要，還沒準備好，但就是用外在去硬做、硬幹，好幾層體都沒有很契合。
修煉與生活平衡
老師：修如，你的條件都有了，你只需要稍稍調整一下，你會滋養得非常快。
修如：哪方面的調整？
老師：就是修煉方式以及生活方式的調整，這兩者是一體的。
修如：調整就是一步一步跟導師核對嗎？
老師：
你現在先不用，您可以先跟自己核對。您不是已經修煉十年了嗎？這十年是怎麼修煉的？這十年修煉的過程中，最快樂、最滿足、最喜悅的時候，覺得自己最光亮的時候，是什麼時候？有沒有過？
修如：有。
老師：是什麼時候？
修如：
剛上研究所的時候。那時候是到達每天跟自己為伍，覺得整個世界完全愛充滿、完全喜悅。那一陣子修煉進度上是我覺得最和諧的。
老師：所以那時候有得到滋養？
修如：有。
老師：後來怎麼掉了？怎麼改變的呢？
修如：一些想要去達到、做到的心態，就不顧自己內在的聲音，然後想要去完成。
老師：內在有什麼聲音呢？
修如：就是「不要急，知道目標在哪，一定會走到」，但是我很想要趕快走到那邊。
護持彼此調回水位
老師：
還是一樣，需要平衡。怎麼樣能夠更快速做到？就是需要裡面有更多的光和愛嘛！這個就可以靠結構，您剛剛說您內在的夥伴，同時外在的夥伴，都可以用。你有沒有用上外在的夥伴？
修如：外在的夥伴是最近才開始在一起。
老師：有沒有功能？
修如：是有功能的。
老師：有什麼功能？他們有沒有給您護持、滋養？
修如：有。
老師：水位有上來嗎？
修如：這陣子有。
老師：那不就都解了嗎？
修如：弟子了解了。
老師：真的有嗎？
修如：百分之二十。
老師：
這就是重點，修如這個例子可以給所有同修作參考，就是您的修煉有沒有以得到具足的光和愛為依歸，同時夥伴是不是以護持彼此——最起碼把水位調回來為依歸。