因為盤點 看到自己的進步
※0701林慧真～越來越年輕
在體態上心的部分，覺得體態變勻稱、輕盈，現在很多人看到我都說我怎麼越來越年輕；面容、眉頭也有比較舒展——以前比較會皺眉。體能的部分，以前午睡都要睡一個半小時，下午的精神才會充足；現在只要睡四十～五十分鐘，下午的精神就可以很好。體質的部分，以前常頭痛，現在幾乎沒有了，也不會暈車。
肝的部分，體態上，右半邊身體以前很僵硬，現在柔軟許多；體能上，身體各部柔軟度增加，彎腰手掌可貼到地，目前右腰臀、肩背還有點緊——痠痛幾乎沒有。
肺的部分，體態上，運動後流的汗臭味變淡一些；體能上，本來睡醒仍會有些昏沉，但現在睡醒會覺得神清氣爽，說話聲音也比較宏亮；體質上，手腳冰冷的情形有改善，以前進到被窩，腳都要等一陣子才會溫暖，現在沒有這種感覺；希望改善是，夏天容易長疹子的情況。
脾的部分，體態上，以前肌肉會有一塊一塊硬硬的部分，現在變密實、變飽滿；體能的部分，肌肉變得比較有彈性。
腎的部分，體態上，臉色變光亮了，生命變有活力；體能上，動作靈活敏捷度增加，活動角度增大，現在煮菜時間縮短，騎車會感到人車一體，可以用中軸操控；體質的部分，膀胱尿道炎以前約四個月會發生一次，現在一年一至二次，之前發炎時就會很怕，稍微覺得要尿道炎了，就會趕快去看醫生，現在就不會擔心，也不會想要去看醫生，喝蔓越莓汁不用吃藥就可痊癒。
※0801顏嘉誼～改變最大的是肺活量增加
在心的部分，覺得體態有變比較正、比較直，也比較開，我覺得改變的原因是身強體壯功——大概是修煉四至五年的時間，體態有比較明顯的改變；體能上感覺體力變好了，以前好的精神沒辦法維持很久，現在維持一整天沒問題，大概也是修煉四至五年後體力有明顯增加；體質的部分，以前常常頭痛，現在頻率有減少。
肝的部分，體態覺得沒有明顯改善；體能的部分柔軟度增加，筋有比較拉開，臥腿及叩膝可以做得比較標準，現在也比較不容易累；體質上期待眼睛乾澀的狀況可以改善，一方面是因為平常工作需要用眼的地方還滿多的，跟以前相比發生乾澀的頻率有減少，但是尚未完全改善。
肺的部分，體態覺得沒有明顯改善；體能的部分，感覺改變最大的是說話音量，肺活量增加——之前說話想要大聲都沒辦法大聲，現在可以很大聲；再來是體質的部分，手腳冰冷的狀況改善很多。另外，以前會覺得為什麼別人在咳嗽的時候，可以咳一咳就把痰咳出來，我都沒有這樣子過，都是乾咳，很難用咳嗽把痰咳出來，無論咳得多嚴重，痰就是咳不出來，前一陣子感冒的時候發現，一開始還是乾咳，但是幾天後我開始可以在咳嗽的時候順便把痰咳出來，覺得還滿不錯的，應該是氣管、支氣管的狀況有變好。
脾的部分，體態上密實度沒有明顯改善；體能的彈性也覺得沒有明顯改變；體質的部分，胃有改善很多——之前胃很容易發炎，像是沒有按時吃飯、吃到不易消化的食物或是壓力大的時候，有一點狀況胃都會發炎，但是最近胃非常少發炎，我覺得是修煉五年之後才有這麼明顯的改善。
然後是腎的部分，體態上以前臉色是蒼白的，現在變得比較紅潤、比較亮，氣色變好；體能我覺得有變比較靈活一點，會感覺變靈活是因為關節常動的就是固定幾個方向，不會動的方向就是不會動，打身強體壯功之後，關節就變比較靈活；體質的部分，改善很明顯的是耳朵，以前每年耳朵都會發炎二至三次——每年按時來報到——從去年開始耳朵就沒有再發炎。