修煉後身體層的具體變化
前言
大愛光老師從2015年5月16日起，在週六「一心向內靈性通路初階」班會中，開始逐一具體闡釋身心靈九項指標，配合「心肝肺脾腎」五大系統理念，首先條列出身體三層的清楚結構及其內涵，引領同修從身體層三項指標——體態、體能、體質切入，開始盤點自身修煉的現況。老師這麼明確、具體的引領方式，對我的幫助很大。
內文
心～失眠貧血暈眩不見了，人變圓
我第一個想到的是：2007年11月3～4日，在台北慈場參過立如松班後，發現頭腦中奔跑不停的思緒終於有暫停的時候；回家如實操作大愛光老師指引每天立如松九十分鐘，兩個星期後，發現習慣性失眠的狀況不見了——頭一沾枕，很快就能入睡。
之後的幾年中，陸續發現過往走路時暈眩欲跌、貧血等症狀都離我遠去，臉、身體、四肢由扁到圓，體重由四十三公斤攀升到四十五～四十八公斤；臉上顴骨不再高聳，後背肩胛骨的兩把利刃也在今年年初悄悄地收下；血脈報恩班後進一步發現——習慣性皺眉竟然也消失了！
肝～肩頸的高壓鍋移除，小腿抽筋好90%
再來是肝的部分。學和氣大愛的前五年，我覺得自己對能量的辨識力很弱、幾近於無，立如松久了，肩頸、腰或膝蓋很容易痠、緊、僵硬。到去年（2014），幾次立如松久立後，才開始感覺到肩頸處像高壓鍋，有一股很沉重的能量往下拉；因為我知道那是在顯真相和過關，所以每次都會在最不舒服的當口繼續往下站，直到感覺壓力卸除為止；也會刻意操練「尾椎貫地指頂天」，鬆開大椎和命門。
就在大愛光老師一再提醒：要有覺知地修煉、不要再盲修瞎煉中，我開始勇敢地面對自己的現況，也
慢慢地學習講出真正的感覺和需求。就在一次次往內感覺的過程中，我看到內在的自己逐漸鬆綁，用隱約的一絲力量和肉體時而溝通、時而拉鋸，肉體則開始走從完全不信任到慢慢願意偶而放手的流程——在一來一往、一來一往中，我看到生命在伸展和往上提振，靈心團和靈光團快速凝聚，扭曲的能量一回回拉直向上下延伸，經常三更半夜抽筋的小腿肚已不再受苦。
肺～皮膚由暗沉畏光到白晰吸光，夜咳消聲匿跡
學和氣大愛前後，覺得改變最顯著、最開心的部分：一是長年長青春痘又處理不當的皮膚，從凹凸不平到一年年地回復平整光滑。過往我是畏光一族，連到歐美旅遊都要打傘而常被朋友笑；就在2015年3月14日冠捷福清廠戶外教學中，在豔陽下五個小時我完全沒有打傘、也沒有戴帽子。過幾天，媽媽鄧王抱治師姊告訴我：「你的臉這次有曬黑。」妙的是，隔天媽媽就驚訝地說：「你的臉昨天還是黑的，今天怎麼變得這麼白，而且比以前漂亮！」結論：裡面白，外面就不會黑太久，呵呵呵！
第二是夜咳。我從三十歲左右就開始有夜咳的狀況，常在寅時（早上三到五點）咳個不停，感冒則是三個月、半年都好不了；現在呢？偶而咳幾聲，感冒一年至多一兩次，三兩天也就好了。
結語
細數修煉法益，點滴在心頭；但如果不仔細盤點，還常誤以為並沒有太大的受益。所以呢，盤點真的很重要，也在過程中看到上升或下墜的關鍵點。
就以我目前的實況來說，脾系（主思慮）改善較不明顯，嘴唇常顯得乾；腎系（相信、靈活）也亟需加強，冬天時手腳冰冷一直是我在護持時極大的困擾和限制。
而就在盤點中，也一一顯現實相背後的課題：會思慮多是因為獨行俠格局、不擅團隊運作；會手腳冰冷，有一大半原因是沒有找到著力點、心中不踏實所致，另一個原因是任慣性施為，及愛吃的食物全是寒涼食物。因此，化性（魔性）是我當前的主課題——上升或下墜常是一念間，我真心願意接受帶領，更願意學習為自己的生命負起全責。