參班外的另一章
清油污水槽～清三層體
班會前一晚，在板橋學員班的skype視窗上看到陳瑞珍師姊發佈訊息：「一日班會外場護持需板橋同修一名。」當下我想：我要參班，又不能沒人護持，怎麼辦才好呢！在準備開始上課前，坐在身旁的張美智師姊在筆記邀約：「中午用餐後一起護持廚房油污水槽與水溝。」看到這「油」字，我很興奮，因為我想清理自己身上的「肥油」啊！
中午用餐後近一點時，我們開始清理廚房的水溝。由花蓮區黃繼湘師姊帶領，她說：「清理水溝就像是在清理自己的脊椎。」我想著全身上下的每一個區塊、每一根骨頭；也想著這是在清理我身上的血管。血管不通就會堵塞，血管一旦爆裂就會腦中風，更嚇人的就會像老師說的，只能在告別式上請和氣照顧了。想到此，頭皮發麻，這種情況不是我要的，我不想讓它發生，所以賣力地清理水溝，也清理自己。
護持的夥伴多，廚房顯得有點擁擠，分工合作的我們，很快就把廚房水溝清理乾淨；接下來要清理的就是十樓的油污水槽了。水槽是一個長方形、不會生鏽的鐵箱，共有三個區塊。我與繼湘師姊合作無間，她舀水、我來刷；美智師姊則負責清理鐵箱內的過濾箱。我在刷的過程中，想到水槽就像我們人一樣要常清理，不清的話就會發臭，卡一堆污垢。
因為水槽分三區，我把這三區想成我們的三光團：靈光團、靈心團、靈氣團。第一區塊是靈光團，最接近上天的部分，所以這區塊最乾淨，不用費很大的力氣和心力就能清乾淨。第二區塊是靈心團，有點髒又不會太髒——靈心髒時，心裡就會感到悶、苦、緊、痛；不髒時，則是心胸開闊，覺得每件事都是美好的。
第三區塊是靈氣團，也是最髒的地方，裡面有大腸、小腸——大小腸不清，滿肚子大便，氣一不通就影響到胃；胃一堵住，這可不得了，會脹氣，這麼一脹，氣跑到了腦袋瓜，就會無法思考。氣嘟嘟的胃，原本要消化的東西消化不掉，又被新的東西、新的事物給硬擠、硬壓、硬塞，然後一直拚命地推擠壓，一路進到大小腸，造成排便不順、便秘，嚴重一點就會得癌症（大腸癌）。想要不得癌症，就要排掉腸胃裡的汙垢；自己若不清，是沒有任何一個人能幫你清理的，想到這裡就覺得很可怕。
在清理的過程中，繼湘師姊告訴我：「水槽裡的死角與看不見的底部都要刷到，不能只清表面；表面乾淨了，看不見的地方卻沒清理到，污垢就會越積越多。如同打掃樓梯，只把樓梯打掃乾淨，但沒注意樓梯上方的天花板有沒有蜘蛛絲。」我覺得好像真的是這樣，除非蜘蛛網結得很大才會被發現。清理自己，真得扎扎實實、透透徹徹。
當我帶著手套，拿著菜瓜布刷著繼湘師姊說的肉眼看不見的地方時，手刷過去立刻感覺到污垢真的卡在肉眼看不見的地方。清理完的水槽變乾淨了，之後再把鳳梨皮置入水槽，（鳳梨皮可吸附水槽積存的油漬），便大功告成了。
心念歸正收束在中軸，時間「咻」的一下就過去了！完成護持清理的任務都已三點了。清理了水槽的油垢，衣帶鬆了些——調了心性，也調回一點身材，何樂而不為！
感恩黃素珍傳導師的護持，獎勵好吃的西瓜；感恩繼湘師姊的護持，讓我上了一課；感恩美智師姊的邀約，讓我有機會一起護持清理廚房水溝與水槽。