集中散落各處的訊息
將外散的心念收回靈心
2014年8月27日，感恩老師這天早上點出：悅菽身強體壯功時出現的能量狀態，是想找對象造成的──因為討愛、裝小，力量因此而削弱。悅菽仔細整理自己從小到大的成長過程發現：其實這樣的能量狀態，不只是想找對象的心念所造成，自己平常也有想被照顧的心念──什麼事都不用做最好。這些心念是我生命的限制，也讓自己右邊的能量結構變形了；再繼續發展下去，會讓自己成為一個沒能力的人（嚴重的話，可能心想事成，成為病人之類的被照顧者）！感恩老師慈悲，讓悅菽看到自己的心念，我會好好努力修煉，成為一個獨立自主的生命體。
老師在身強體壯功後，繼續指引悅菽的心念是散的，不會使用清淨心，並且帶領悅菽將外散的心念一條一條慢慢收回靈心；沒多久，就可以感到一團暖暖熱熱的能量成形。因為時間上的關係，沒辦法操作很久，但這天一整天都有持續操練──早上搭火車前往中壢上班的路途上，感覺非常地平靜，那是很久沒有出現過的狀態了。
悅菽對於將外散的心念收回靈心之體會是：身體各部位的堵卡都是心念外散造成的，變形、突出、痠緊痛等症狀，都是由一條一條的心念累積而成，所以悅菽在沒有負面情緒的狀態下，繼續操練將堵卡的部位一條一條慢慢往靈心處收回，越回收越覺得歡喜──原來身體各部位的堵卡裡面都是光，原來自己的體內有這麼多光可以凝聚！
此外，將身體堵卡的能量向靈心處收回之後，原本僵硬變形的部位，可以感覺正慢慢地在歸回正位當中，這也讓悅菽覺得非常歡喜！自己過往因為不懂得怎麼修煉，所以靈心到肩頸的地方變形得越來越嚴重，最近也常常覺得手臂和肩膀交接處是動彈不得的，所以會有怎麼越修煉越糟糕的心念產生；但是經由操練將心念收回靈心的法之後，發現自己的生命是可以改變的、自己是一個可以自主的人，而不是等著被慣性宰割的生命，頓時覺得自己的生命充滿希望。
功法學問多
2014年8月28日，這天晨煉，悅菽向趙忠君傳導師學習身強體壯功。一開始壯臂的時候，趙師兄回應悅菽在使陰勁（手臂到了才使力）、走水路。的確這是悅菽很常使用的生命模式，但一直都沒有人告訴悅菽的壯臂是在使陰勁；感恩趙師兄的提點，讓悅菽這天學到正確的功法──原來不只心念要守中軸，連外在的動作也要從中軸出去。
第二個項目握腕，趙師兄提點悅菽：都在用上身的力量，使了好大的勁，手腕卻完全沒用力。調整過手的使力方式之後，趙師兄再次提醒悅菽在握對方手腕的時候，不用一開始就出力，不然很快就會把力量用盡；等到對方使力才開始使力，見招拆招──對方往中軸，我們就把對方拉離中軸，這也讓我看到自己不夠有彈性，而靈妙活潑則是悅菽要學習的項目。
進行到正勾腿的時候，趙師兄很慈悲，主動站到悅菽旁邊，告訴悅菽每一個數踢九下，休息的時候一邊各七下，於是悅菽開始跟著趙師兄操作，體會到自己平常在操練每個數七下的時候，沒辦法站得很穩，上半身都會晃動，但是當轉速提升到九下的時候，自己突然就會用上單腳的中軸了（猶如定軸踏步的方式），可以在身體不動的狀態進行正勾腿──原來正勾腿和定軸踏步具有相同的操作方式！這也讓悅菽看到自己平常的鬆散狀態，唯有轉速快，自己才會進入緊密的軌道中。
這天立如松時，仍繼續操作將外散的心念收回靈心，感覺自己整個人光明很多，思緒不會亂跑；一點點負面心念出現，就能立刻拉回來。八月份靈性之愛七日班會，悅菽擔任護法金剛，大約是班會第二天，趙師兄曾回應悅菽看起來比較收束，人清瘦很多。因此，班會第五天，悅菽上班的時候去量體重，數字沒有減少；一個星期後的今天，由於操練心念向內收的關係，再次去量體重，驗收操練的成果，果然在沒有運動和節食的情況下，自己已經瘦了一點多公斤！
轉化老么能量
2014年9月2日，感恩老師對於弟子們的帶領，每週撥空到桃園慈場帶領晨煉。悅菽覺得九天班會（八月份靈性之愛七日班會，以及青年精進班會）之後的這二個星期，自己好像大躍進般，成長速度之快，連自己都覺得很讚嘆。過往由於悅菽都是有一搭沒一搭地煉，屬於歸零修煉的方式，所以立如松的時候，會覺得立起來舒服就可以了，不太會去注意內在有什麼變化；叩首的時候，則是想到的時候就記得帶上靈光團，沒想到的時候，則是心念亂飛，邊跟著數數。從七天班會老師傳光團圓球之法開始，這二週的晨煉叩首，悅菽都會記得帶上靈光團來叩，這天叩沒多久，就可以感覺三光團一一點亮，接著就感覺被籠罩在班會般的法慈場中，這是以往沒有過的體驗。
上週末回家，對家人一度有負面情緒的產生，立刻從法位上掉下來而不自知。昨天在整理護法金剛法益的時候，回想起自己擔任金剛護法的狀態──整個人充滿光，三光團不斷放光出去。陳昱文師姊回應：站在悅菽身邊，有向上提升的振奮感（我想這就是慈化）。回頭對照自己回家這二天的狀態，是處於能量沒有凝聚且會漏光的狀態，所以平常要操練三光團凝聚──放光，就能慈化身邊的人。
從八月的靈性之愛發光體實踐班開始，悅菽就向楊秀女師姊提及要轉化老么的能量，因為老么能量是自己生命一個很大的限制，原本自己可能是個很有才能的人，但會因為老么的心念（我年紀比較小、我不是長官、我是妹妹），而武功全廢。這天身強體壯功後，老師指引悅菽腋下的硬塊，能量訊息是「嚴重夾愛」，並且在看了柏成師兄的腋下後說：柏成是悅菽的弟弟。此時，我的老么心態立即顯現，心想：我年紀比較小耶！回到樓上住宿區之後，立刻想到：「糟糕！剛剛我的老么能量完全顯現，我應該要很樂於接受我有一個弟弟，這樣我的生命格局就轉換了！」感恩大愛光及老師慈悲！讓我有這樣一個顯現的機會。
用上中軸的力量
2014年9月3日，感恩趙師兄護持悅菽煉身強體壯功，這天早上仍然持續練習壯臂時從中軸將肩膀連著手臂一起將力量發出的方式──之前手臂和肩膀的力量是分開的──感謝趙師兄不厭其煩地指導我這一招，操練到後來，右邊的手臂和肩膀已經可以較自然地連貫出去，左邊的肩膀仍會控制一下力道再出去。對照我身體上的堵卡，左肩是突出一塊，能量是塞住的。
趙師兄幫我解讀訊息，肩關節的部分是想要控制，對於大事情想要控制（照我的想法來），所以自己會一直做，做個不停，而且也會讓下面的人無法發揮。趙師兄說化解的方式是讓下面的人能夠發揮──水漲船高──下面的人自然也會回過頭來感念你，這樣就能夠化掉私心。我的確是個想要每件事都在我的掌控之中的人，感恩趙師兄對我生命的解析。
身強體壯功最後一招蹬樁腿，悅菽發現自己的一個小動作，原本力道是從中軸出去的，力量會比較小，但為了比較和之前自己踢的方式有什麼不同，所以有一下是偷偷恢復原樣的踢法，發現原來自己在力量從腳出去的時候，還會再加上一層肉體的外力，非常粗暴，然怪老師上週三會說我是用暴力，同時會跑出害怕的能量（力量反撲）。
身強體壯功結束後，我詢問趙師兄，從之前向水盛師兄學習（身強體壯功）開始，我左腳就有一個地方，被踢會非常地痛，腳會軟掉，其他地方都不會。趙師兄說：腳是防禦，代表你的防禦還非常弱。的確如此，很多時候，當我遇到不如意的時候，都會先出現難過的情緒，這也是我要操練和成長的地方。感恩趙師兄慈悲！
感恩這天老師在青年晨會指引清口（不八卦、不說髒話等）的概念，發現當開始八卦或說些沒意義的話時，凝聚的能量會散掉。而對於說髒話，有部分是因為創意想抒發，有時候會故意跟哥哥說髒話（是一種樂趣的展現），體會到自己的創意也用這樣的方式抒發掉了，進而體悟到家人或朋友也都會用說反話的方式開自己玩笑。以前很不能諒解這樣的玩笑，現在可以體會到這些方式內含了很多優質元素（創意），只是出去的形式被轉換了。
身強體壯功煉完，到 老人家慈容前百叩首謝恩，一叩首，立即感覺再度和慈場接上了，體會到老師說的：叩首功法與 老人家慈容，是和上界連接的入口。
修煉上路樂趣生
2014年9月4日，最近很感恩擁有一份可以給我大量時間護持法系事務的職場工作。晨煉之後，繼續護持法系事務，讓自己可以持續浸泡在光慈場、法慈場中，晨煉的進度可以因此持續而不中斷。昨天晚上跟著桃園的夥伴一起到台北榮總關懷賴語蓁小妹妹，一位夥伴一上車就開始不斷地說著慈場的事，因為自己昨天一直在操練中軸凝聚，所以可以很明顯地感受到對方是在抒發，裡面的能量一直不斷地在往外散，這也讓我體會到原來污染是這麼一回事——當自己在能量不凝聚的狀態下，跟著對方一起抒發、起伏，很快地就會讓自己充滿了與對方相同的能量而不自知。
這次的行愿也讓我看到自己最近的成長，做大愛手時，第一次感受到被做者的能量流動，對方的能量會帶著我的手幫他做大愛手，這是以前不曾有過的覺知。睡前幫自己請和氣照顧，也有很特別的體會，以前幫自己請和氣照顧的時候，只能體會到光和熱，昨晚幫自己請和氣照顧（連續七次），大概是請到第二次，就可以感覺自己的臉部明顯鬆開，突然覺得自己好像可以體會往生者接受和氣照顧的情形了。
這天早上晨煉，趙師兄繼續深入教導悅菽壯臂，除了力量從中軸發出來，連貫肩膀與手臂之外，上半身的形勢還要呈現圓形，如行雲流水般。當趙師兄一邊解說的時候，可以感覺到師兄的能量是非常綿密、源源不絕，不像自己的能量只供一次性使用。
在生命訊息方面，趙師兄看到悅菽左手肘附近有一大塊很黑的瘀青，解析是悅菽不給人方便。聽了之後覺得很有趣，自己的確是這樣的生命沒錯，而且自己有些地方私心很重，會暗自在心中作梗，所以說，在大愛光之下，真的是沒辦法隱藏，生命訊息讓人看得一清二楚，哈哈！
身強體壯功結束，跑去向老師告別，老師關心了悅菽腋下的小硬塊，今天有比昨天軟一點了。在上班的途中，想到自己的生命訊息被趙師兄點破，感覺非常有趣；想著為什麼左腋下的能量只有消一點點，就看到自己還沒有意願悔改（轉換自己的私心），所以這些堵塞的能量還不能消，還要繼續肩負他們的使命來提醒我要轉軌。頓時覺得修煉很有趣，很多堵卡的能量說穿了一文不值，端看自己願不願意做轉換罷了。
最後想分享自己對於寫紀錄的體會，除了美華師姊之前提過寫紀錄是在幫自己的修煉進度存檔之外，我覺得紀錄是在幫我們將散落各處的訊息集中，這幾天連續寫紀錄下來，我發現分享的密度變得更高，能量會變得更密實。
